Efek Kurang Tidur: Kulit Ikut Tersiksa, Timbul Kerutan hingga Jerawat

AKURAT.CO Tidur bukan sekadar waktu istirahat untuk tubuh dan pikiran, tapi juga momen emas bagi kulit. Sayangnya, di era serba cepat seperti sekarang, begadang sering dianggap biasa.

Padahal, kekurangan tidur bisa jadi mimpi buruk bagi kesehatan kulit, mulai dari mempercepat keriput, membuat wajah kusam, hingga memicu jerawat.

Saat terlelap, tubuh bekerja memperbaiki jaringan kulit melalui hormon pertumbuhan dan produksi kolagen.

Kolagen inilah yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Kalau tidur kurang, produksi kolagen menurun drastis.

Hasilnya? Garis halus dan kerutan muncul lebih cepat, terutama di bawah mata, dahi, dan sekitar mulut. Kulit pun kehilangan kekenyalannya.

Lingkaran Hitam dan Kantung Mata

Kurang tidur paling cepat terlihat di area mata. Kulit tipis di bawah mata mudah memperlihatkan pembuluh darah yang melebar, membuat area itu tampak gelap.

Ditambah lagi, cairan yang tertahan bisa menimbulkan bengkak. Alhasil, wajah terlihat lelah, sayu, dan tidak segar.

Baca Juga: DPR Siap Sahkan RUU BUMN, Kementerian BUMN Bakal Berubah Jadi Badan Penyelenggara

Wajah Kusam dan Noda Gelap

Regenerasi sel kulit berjalan optimal saat tidur. Jika waktunya terpotong, sel kulit mati menumpuk, aliran darah ke kulit berkurang, dan proses detoksifikasi terganggu.

Efeknya jelas: kulit jadi kusam, warnanya tidak merata, bahkan hiperpigmentasi atau flek hitam makin tampak.

Jerawat & Peradangan

Kurang tidur = stres meningkat. Tubuh pun melepaskan lebih banyak kortisol, hormon yang merangsang produksi minyak berlebih.

Pori-pori tersumbat, bakteri penyebab jerawat berkembang, dan kulit makin rentan meradang. Tak heran wajah gampang berjerawat saat sering begadang.

Skin Barrier Melemah

Lapisan pelindung kulit (skin barrier) berfungsi menjaga kelembapan dan menangkal iritasi. Namun, tidur yang kurang membuat fungsinya goyah.

Kulit jadi kering, mudah gatal, sensitif terhadap produk skincare, bahkan rawan infeksi.

Cara Selamatkan Kulit dari Efek Begadang

Agar kulit tetap sehat bercahaya, tidur berkualitas harus jadi bagian dari perawatan kulit Anda:

- Tidur 7–9 jam setiap malam.
- Terapkan jam tidur dan bangun yang konsisten.
- Ciptakan kamar tidur nyaman: gelap, sejuk, bebas gangguan gadget.
- Gunakan skincare dengan kandungan kolagen, antioksidan, ceramide, atau bahan pendukung regenerasi kulit lainnya.

Kurang tidur bukan sekadar bikin kantuk. Dampaknya nyata pada kulit: lebih cepat menua, kusam, dan berjerawat. Jadi, jangan hanya andalkan skincare mahal.

Baca Juga: Komisi IV Dukung Penuh Pembentukan Pansus Penyelesaian Konflik Agraria

Prioritaskan tidur berkualitas—karena beauty sleep adalah rahasia kulit sehat dan awet muda yang sesungguhnya.

Laporan: Dinda NS/magang