8 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Otak

AKURAT.CO Otak adalah organ penting dalam tubuh yang mengendalikan segala sesuatu, mulai dari pernapasan hingga pikiran dan emosi.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan otak sangat penting untuk kesejahteraan keseluruhan.

Sayangnya ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari dapat merusak otak lho.

Kebiasaan yang Bisa Merusak Otak

Dikutip dari beberapa sumber, Senin (25/9/2023), berikut kebiasaan yang dapat merusak otak:

1. Mendengarkan musik dengan volume kencang

Gangguan pendengaran yang disebabkan oleh terlalu banyak dan terlalu kencang dalam mendengarkan musik dapat berhubungan dengan kerusakan otak. Ini karena otak harus melakukan upaya ekstra untuk memproses informasi yang diterima dan tidak mampu menyimpan apa yang didengar ke dalam memori.

Baca Juga: 7 Penyebab Kejang Pada Anak, Hati-Hati Infeksi Otak

2. Terlalu banyak bermain ponsel

Paparan medan elektromagnetik dari radiasi ponsel dapat menyebabkan dampak negatif pada fungsi memori otak. Oleh karena itu, banyak yang menyarankan untuk menjauhkan ponsel dari kepala, terutama saat melakukan sambungan telepon.

3. Konsumsi alkohol berlebihan

Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak sel-sel otak dan mengganggu keseimbangan kimia dalam otak. Ini dapat menyebabkan masalah seperti gangguan koordinasi, gangguan memori, dan bahkan kerusakan permanen pada jaringan otak. Mencegah konsumsi alkohol yang berlebihan atau berbahaya adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan otak.

4. Isolasi sosial dan kekurangan aktivitas mental

Keterlibatan sosial dan aktivitas mental yang merangsang adalah penting untuk menjaga kesehatan otak. Isolasi sosial dan kurangnya stimulasi mental dapat mengakibatkan penurunan fungsi kognitif dan peningkatan risiko penyakit seperti demensia.

5. Selalu berpikiran negatif

Berpikiran negatif akan terkait dengan perubahan sturktur otak. Hal ini dapat memengaruhi ukuran dan aktivitas berbagai area otak, terutama yang terkait dengan pengaturan emosi. Perubahan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan.

Baca Juga: 15 Hobi Yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak, Coba Dan Buktikan Sekarang

6. Kebiasaan tidur yang buruk

Tidur yang cukup penting untuk kinerja kognitif yang optimal. Kurang tidur atau tidur yang buruk dapat mengganggu fungsi kognitif, seperti konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan pemecahan masalah. Otak perlu tidur untuk memproses informasi, mengkonsolidasikan ingatan, dan menjaga fungsi kognitif yang sehat.

7. Kurang olahraga

Aktivitas fisik yang cukup penting untuk sirkulasi darah yang baik ke otak. Kurangnya olahraga dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, yang dapat merusak otak dengan mengurangi pasokan oksigen dan nutrisi.

8. Merokok

Merokok bukan hanya merusak paru-paru tetapi juga dapat merusak otak. Rokok mengandung berbagai zat kimia berbahaya yang dapat memengaruhi sirkulasi darah ke otak, meningkatkan risiko penyakit stroke dan merusak jaringan otak. Berhenti merokok adalah langkah terbaik untuk menjaga kesehatan otak.

Kesehatan otak adalah faktor penting dalam kualitas hidup. Kebiasaan yang merusak otak dapat berdampak pada kesejahteraan mental dan fisik kita.

Oleh karena itu, menjaga pola hidup yang sehat, termasuk tidur yang cukup, menghindari konsumsi alkohol berlebihan dan rokok, serta hal lainnya di atas, sangat penting untuk merawat kesehatan otak. Dengan merawat otak dapat meningkatkan peluang untuk menjalani kehidupan yang sehat dan bermakna. (Ami Fatimatuz Zahro')