Cara Self Healing Terbaik Dalam Islam, Bantu Hidup Lebih Tenang Dan Damai

AKURAT.CO Penting bagi setiap Muslim untuk memahami cara self healing dalam Islam.

Belakangan ini, kita sering mendengar istilah self healing digunakan untuk menggambarkan upaya seseorang dalam mengatasi stres dan tekanan yang dihadapi.

Konsep self healing semakin menjadi fokus perbincangan, terutama di tengah meningkatnya kesadaran akan kesehatan mental.

Ketika membuka media sosial, kita sering menemui postingan-postingan yang berbicara tentang self healing.

Self healing merupakan pendekatan penyembuhan yang tidak hanya melibatkan penggunaan obat-obatan tetapi juga fokus pada pengeluaran perasaan dan emosi yang mungkin terpendam dalam tubuh.

Kegiatan self healing seringkali dilakukan oleh generasi muda saat ini, yang mencari ketenangan dan keseimbangan dengan mengunjungi tempat-tempat wisata alam atau mengambil waktu istirahat dari rutinitas yang padat.

Ini adalah cara untuk menikmati keindahan alam, merenung, dan meremajakan diri sendiri dalam upaya untuk menjaga kesehatan mental dan emosional.

Lalu, bagaimana sebenarnya pandangan islam mengenai self healing?

Manusia diciptakan dengan beragam jenis perasaan, termasuk rasa kesal, takut, sedih, dan senang. Semua perasaan ini merupakan bagian dari sifat manusiawi yang Allah SWT anugerahkan kepada umat-Nya.

Dalam sejarah Islam, kita tahu bahwa sosok Nabi pun pasti pernah mengalami kesedihan dan ketakutan, seperti kisah Nabi Yaqub AS yang kehilangan anak tercintanya Yusuf.

Allah SWT berfirman dalam QS. Yusuf ayat 84 yang artinya:

"Dan Yaqub berpaling dari mereka (anak-anaknya) seraya berkata: "Aduhai duka citaku terhadap Yusuf", dan kedua matanya menjadi putih karena kesedihan dan dia adalah seorang yang menahan amarahnya (terhadap anak-anaknya)."

Dalam Islam, ada beberapa cara self healing yang bisa dilakukan umat muslim.

Berikut sejumlah cara self healing dalam Islam, simak selengkapnya.

Melaksanakan Salat

Salah satu cara self healing yang penting adalah dengan menunaikan ibadah salat, baik yang wajib maupun yang sunnah.

Salat adalah kewajiban bagi umat muslim dan juga merupakan cara utama bagi seorang muslim untuk berinteraksi langsung dengan Allah SWT.

Melaksanakan salat dapat membantu menenangkan hati dan jiwa. Setelah menunaikan salat, berdoa juga dapat menjadi sarana untuk berbicara dan berkeluh kesah kepada Allah SWT, karena hanya Dia yang benar-benar memahami masalah yang kita hadapi.

Berzikir dan Berdoa

Cara self healing dalam Islam selanjutnya adalah dengan berzikir dan berdoa kepada Allah SWT, melalui bacaan zikir dan doa, seorang Muslim dapat mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Selain itu, membaca zikir dan doa setelah sholat juga membawa banyak keberkahan.

Salah satu keutamaan dari berzikir dan berdoa setelah sholat adalah mendapatkan pengampunan dosa, sebagaimana yang disebutkan dalam salah satu hadis yang artinya:

"Tidaklah suatu kaum berkumpul untuk berdzikir dan tidak mengharap kecuali ridho Allah kecuali malaikat akan menyeru dari langit: 'Berdirilah kalian dalam keadaan terampuni dosa-dosa kalian'." (HR. Ath-Thabrani)

Tujuan dari self healing adalah untuk mendamaikan hati manusia. Selain melalui sholat, berzikir juga bisa menjadi cara untuk mencapai ketenangan hati.

Allah SWT berfirman dalam QS. Ar-Rad ayat 28 yang artinya:

"(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram."

Ikhlas dan Sabar

Menjalani hidup dengan ikhlas dan sabar merupakan salah satu cara self healing dalam Islam yang efektif.

Dalam menghadapi masalah yang berat, umat Muslim dianjurkan untuk menerimanya dengan ikhlas, karena mereka meyakini bahwa tidak ada yang terjadi kecuali dengan izin Allah SWT.

Dengan menjalani masalah dengan penuh kesabaran dan ikhlas, atas izin Allah SWT, masalah tersebut akan terasa lebih ringan dan hati menjadi lebih tenang.

Selain itu, dengan banyak berdoa kepada-Nya, hati akan menjadi lebih lapang dan tenang dalam menghadapi cobaan.

Bertafakur

Bertafakur juga merupakan cara lain untuk self healing, sebagaimana yang pernah dilakukan oleh Rasulullah SAW.

Ketika emosinya tidak stabil, Rasulullah SAW pernah mencari ketenangan dengan menyendiri di Gua Hira, melakukan shalat, berdzikir, dan merenungkan kebesaran Allah SWT di dunia ini.

Kembali kepada Allah SWT dan menyadari kebesaran-Nya adalah langkah yang diambil Rasulullah SAW saat membutuhkan proses pemulihan.

Kita juga dapat melakukan bertafakur dengan mengunjungi tempat-tempat baru yang memberikan ketenangan, mengingat kebesaran Allah SWT yang terpancar dalam alam semesta, dan mendapatkan ketenteraman hati.

Dengan cara ini, kita dapat menjaga hati dan pikiran serta mengekspresikan perasaan dengan cara yang positif, seperti beribadah, salat, berzikir dan bertafakur. (Maulidia Azzahra)