Hati-hati, Tindakan Ini Bisa Hambat Self-Healing

AKURAT.CO  Self-healing adalah upaya yang dilakukan untuk menyembuhkan diri sendiri, biasanya kesehatan emosional yang buruk. Akan tetapi, proses penyembuhan diri juga dapat mencakup masalah kesehatan fisik yang menyertainya.

Ada beragam cara yang bisa kamu lakukan untuk menyembuhkan dirimu sendiri, seperti meditasi, me time, melakukan kegiatan-kegitan positif dan masih banyak lagi. Akan tetapi, semua upaya untuk self-healing ini akan sia-sia jika kamu terus menyalahkan orang lain alias blaming. 

"Kita sibuk mencari yang salah atas kondisi saat ini, menyalahkan orang tua, masa lalu," ujar psikoterapi Jiemi Ardian, dikutip AKURAT.CO dari akun Instagram pribadinya, Senin (27/12/2021). 

Jiemi menyebutkan bahwa menyalahkan atas apa yang kamu alami hanya akan membuat kamu terjebak dalam kesakitan tersebut. Kamu tidak akan bisa bangkit dan maju bila terus mencari seseorang atau sesuatu untuk disalahkan. 

"Pada akhirnya kita terjebak untuk mencari yang salah dan kesulitan untuk menemukan apa yang bisa dilakukan saat ini untuk memperbaiki kesalahan," ujar Jiemi. 

Tidak mudah untuk melupakan semua rasa sakit yang pernah kamu lalui. Kamu pun berhak marah  karena peristiwa tersebut, namun cobalah untuk berdamai dengan keadaan, dan berdamai dengan diri sendiri. Pasalnya, semua yang sudah kamu lalu tidak akan bisa diulang lagi, dan menyalahkan orang lain hanyalah tindakan yang sia-sia. 

"Kita lupa bahwa meskipun menemukan siapa yang salah, kesalahan tersebut sudah terjadi  tidak bisa di-undo (diulang kembali)," tegasnya. 

Lebih lanjut, Jiemi menyarankan untuk fokus pada diri sendiri. Itu akan membuat kamu lebih mudah untuk menyembuhkan luka yang dialami. Selain itu, fokuslah pada sesuatu yang bisa kamu lakukan saat ini untuk memperbaiki itu semua. 

"Yang terbaik adalah kembali ke saat ini untuk melakukan yang bisa diperbaiki. Tidak butuh ada yang salah untuk kesalahan terjadi. Mari beralih ke blaming dari blaming ke tindakan untuk memperbaiki kesalahan," pungkasnya.

Ingat, kamu juga tidak butuh permintaan maaf dari siapapun untuk bisa sembuh. Menunggu permintaan maaf dari orang yang melukaimu hanya akan menghambat self-healing.