Puasa Ayyamul Bidh Agustus 2024, Apa Saja Manfaatnya bagi Kesehatan?

AKURAT.CO Puasa Ayyamul Bidh adalah puasa sunnah yang dilakukan setiap tanggal 13, 14, dan 15 dalam kalender Hijriyah.

Pada bulan Agustus 2024, tanggal ini bertepatan dengan tanggal 18, 19, dan 20 Agustus 2024.

Puasa ini memiliki banyak manfaat, baik dari segi spiritual maupun kesehatan.

Dalil Tentang Puasa Ayyamul Bidh

Puasa Ayyamul Bidh didasarkan pada beberapa hadis Rasulullah SAW, salah satunya adalah:

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ: أَوْصَانِي خَلِيلِي بِثَلَاثٍ: صِيَامِ ثَلاثَةِ أَيَّامٍ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ، وَرَكْعَتَيْ الضُّحَى، وَأَنْ أُوتِرَ قَبْلَ أَنْ أَنَامَ

Artinya: “Dari Abu Hurairah, ia berkata: ‘Kekasihku (Rasulullah) mewasiatkan kepadaku dengan tiga hal: puasa tiga hari setiap bulan, shalat dua rakaat di waktu dhuha, dan shalat witir sebelum tidur’.” (HR. Bukhari dan Muslim).

Baca Juga: Istri Umar Kei Tiga-tiganya Tinggal Satu Rumah, Bolehkah dalam Islam?

Selain itu, dalam hadis lain, Rasulullah SAW juga bersabda:

صِيَامُ ثَلاثَةِ أَيَّامٍ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ صِيَامُ الدَّهْرِ كُلِّهِ

Artinya: "Puasa tiga hari setiap bulan (Ayyamul Bidh) adalah sama dengan puasa setahun penuh." (HR. Bukhari dan Muslim).

Manfaat Puasa Ayyamul Bidh bagi Kesehatan

Puasa Ayyamul Bidh tidak hanya memberikan pahala dan mendekatkan diri kepada Allah SWT, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut beberapa manfaat kesehatan dari puasa Ayyamul Bidh:

1. Detoksifikasi Tubuh

Puasa dapat membantu proses detoksifikasi tubuh, yaitu pembuangan racun yang menumpuk. Ketika berpuasa, tubuh lebih fokus untuk memperbaiki dan membersihkan sistem-sistem di dalamnya karena tidak terbebani oleh proses pencernaan.

2. Mengatur Berat Badan

Dengan berpuasa, asupan kalori secara otomatis berkurang, yang dapat membantu mengontrol berat badan. Namun, penting untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan tidak berlebihan saat berbuka.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan produksi protein yang mendukung fungsi otak. Protein ini membantu meningkatkan kinerja otak, memperbaiki jaringan otak, dan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan.

Baca Juga: Niat Puasa Asyura Muharram, Bolehkah dengan Bahasa Indonesia?

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi radikal bebas, mengatur peradangan, dan mencegah penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Metabolik

Puasa dapat membantu mengurangi risiko penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik. Ini terjadi karena puasa membantu mengatur kadar insulin dan menurunkan resistensi insulin dalam tubuh.

Puasa Ayyamul Bidh merupakan amalan sunnah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Selain menjadi bentuk ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah SWT, puasa ini juga memberikan banyak manfaat kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah. Oleh karena itu, tidak ada alasan untuk tidak melaksanakannya, terutama bagi mereka yang mampu.

Semoga Allah SWT memberikan kemudahan dan kekuatan kepada kita untuk melaksanakan puasa Ayyamul Bidh ini, dan semoga kita mendapatkan keberkahan serta manfaat yang luar biasa dari amalan ini. Aamiin.