Panduan Dokter, Begini Cara Sikat Gigi yang Benar!

AKURAT.CO Banyak orang menyikat gigi cukup asal gosok dan berbusa, padahal teknik yang salah bisa bikin gusi iritasi atau gigi rusak.

Menurut dokter gigi, cara menyikat gigi yang benar melibatkan teknik, jenis sikat, dan waktu yang tepat.

Yuk, simak panduannya biar senyummu tetap sehat setiap hari!

Baca Juga: Sikat Gigi Saja Belum Cukup, Lakukan 5 Hal Berikut Agar Gigi Tetap Sehat dan Terhindar dari Berbagai Masalah!

1. Persiapkan sikat dan pasta gigi 

Mulailah dengan membasahi sikat gigi menggunakan air bersih, kemudian oleskan pasta gigi secukupnya di atasnya. Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu mencegah kerusakan gigi.

2. Atur posisi sikat dengan tepat 

Letakkan bulu sikat di permukaan gigi dekat tepi gusi dengan posisi miring sekitar 45 derajat. Posisi ini penting untuk membersihkan area pertemuan antara gusi dan gigi, tempat plak sering kali menumpuk.

3. Gunakan gerakan menyikat yang lembut

Sikat gigi dengan gerakan perlahan dari arah gusi, bukan sebaliknya. Gerakan ini membantu mengangkat plak dan sisa makanan tanpa melukai gusi. Hindari menyikat terlalu keras agar enamel gigi tidak rusak.

4. Bersihkan semua permukaan gigi 

Mulailah dari bagian geraham, lanjutkan ke bagian depan dan samping gigi, lalu sikat permukaan kunyah menggunakan gerakan memutar atau maju-mundur pendek. Pastikan tidak ada bagian gigi yang terlewat agar hasilnya maksimal.

5. Perhatikan bagian dalam gigi depan 

Gunakan gerakan vertikal lembut dari atas ke bawah untuk membersihkan bagian dalam gigi depan. Area ini sering kali luput dari perhatian, padahal penting untuk menjaga kebersihan menyeluruh.

6. Jangan lupa membersihkan lidah

Gunakan bagian belakang sikat untuk menyapu permukaan lidah. Langkah ini membantu menghilangkan bakteri dan kotoran penyebab bau mulut, sehingga napas terasa lebih segar.

7. Akhiri dengan berkumur 

Setelah selesai menyikat, berkumurlah menggunakan air secukupnya untuk membersihkan sisa pasta gigi dan kotoran di mulut.

Baca Juga: Apa Benar Sikat Gigi Membatalkan Puasa? Simak Penjelasannya Berikut Ini

8. Rutin dua kali sehari 

Lakukan kebiasaan menyikat gigi dua kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Gunakan sikat berbulu lembut agar nyaman di gusi dan menjaga kesehatan mulut tetap optimal. 

Dengan mengikuti panduan dari dokter gigi, masyarakat dapat lebih memahami pentingnya menyikat gigi dengan benar. Kebiasaan ini bukan cuma menjaga senyum tetap sehat, tapi juga mencegah gigi berlubang, radang gusi, dan bau mulut. Langkah kecil yang satu ini punya manfaat besar untuk kesehatan mulut jangka panjang.

Aqila Shafiqa Aryaputri (Magang)