Ingin Tahu Tinggi Badan Kamu Sebenarnya? Ikuti Cara Pengukuran Paling Akurat Ini

AKURAT.CO Tinggi badan merupakan ukuran vertikal tubuh seseorang dari ujung kaki hingga puncak kepala saat berdiri tegak.

Pengukuran tinggi badan bukan sekadar angka, melainkan memiliki peran penting dalam berbagai aspek kehidupan.

Mulai dari memantau pertumbuhan anak, menilai status gizi hingga menjadi data penting dalam pemeriksaan medis dan keperluan administratif, tinggi badan yang diukur secara akurat dapat memberikan gambaran kesehatan dan perkembangan seseorang secara menyeluruh.

Dengan mengetahui tinggi badan yang sebenarnya, kita bisa menentukan langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan, memperbaiki pola makan hingga memaksimalkan potensi pertumbuhan, baik untuk diri sendiri maupun anak-anak.

Baca Juga: Mengapa Tinggi Badan Orang Dewasa Tidak Bertambah?

Cara Mengukur Tinggi Badan yang Akurat dan Alatnya

Berikut adalah beberapa metode dan alat yang bisa digunakan untuk mengukur tinggi badan, mulai dari alat profesional hingga alternatif sederhana yang bisa dilakukan di rumah.

1. Stadiometer

Stadiometer merupakan alat standar yang umum digunakan untuk mengukur tinggi badan, terutama di fasilitas kesehatan seperti rumah sakit, klinik dan puskesmas.

Alat ini terdiri dari tiang vertikal yang dilengkapi skala pengukuran serta bilah horizontal yang bisa digeser untuk menyentuh bagian atas kepala.

Langkah-langkah Pengukuran:

- Pastikan alat terpasang dengan benar pada permukaan yang rata dan tegak lurus.
- Minta orang yang akan diukur untuk melepas alas kaki serta penutup kepala atau aksesori lainnya.
- Posisikan tubuh dalam keadaan berdiri tegak membelakangi tiang pengukur.
- Pastikan tumit, bokong, punggung, dan bagian belakang kepala menempel lurus pada tiang.
- Geser bilah horizontal ke bawah hingga menyentuh puncak kepala secara lembut.
- Baca hasil pengukuran pada skala dengan akurasi hingga 0,1 cm.

Baca Juga: Ini Cara Untuk Bisa Optimalkan Tinggi Badan Anak!

2. Microtoise

Microtoise merupakan alat ukur tinggi badan portabel yang dirancang praktis untuk penggunaan sehari-hari.

Alat ini berbentuk pita ukur fleksibel yang terpasang dalam wadah plastik sehingga mudah digulung kembali setelah digunakan.

Karena ringan dan ringkas, microtoise sangat cocok digunakan di rumah, sekolah atau saat kegiatan lapangan yang memerlukan pengukuran tinggi badan secara cepat dan efisien.

Langkah-langkah pengukuran:

- Pasang microtoise pada dinding datar dengan ketinggian sekitar 2 meter dari lantai.
- Tarik pita ukur hingga angka nol menyentuh lantai.
- Minta orang berdiri tegak membelakangi dinding dengan postur tubuh seperti pada metode stadiometer.
- Turunkan penggeser hingga menyentuh puncak kepala.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Yang Dapat Menambah Tinggi Badan

3. Infantometer

Infantometer digunakan khusus untuk mengukur panjang badan bayi atau anak di bawah usia dua tahun.

Alat ini terdiri dari papan datar dengan skala dan penggeser kaki.

Langkah-langkah pengukuran:

- Letakkan infantometer di atas permukaan datar dan stabil.
- Baringkan bayi dalam posisi telentang.
- Tempelkan kepala bayi pada bagian tetap di sisi kepala.
- Luruskan kaki bayi secara perlahan, lalu geser bagian kaki hingga menyentuh telapak kaki.
- Baca dan catat hasil pengukuran dengan teliti.

Baca Juga: 5 Langkah Agar Tinggi Badan Anak Bisa Optimal

4. Pita ukur atau meteran

Ini adalah metode paling sederhana dan ekonomis untuk mengukur tinggi badan. Cukup menggunakan meteran kain atau pita ukur fleksibel.

Langkah-langkah pengukuran:

- Pilih dinding yang datar dan bebas dari tonjolan.
- Minta orang berdiri tegak membelakangi dinding, dengan tumit, bokong, punggung dan kepala menyentuh permukaan.
- Buat tanda di atas kepala menggunakan pensil atau alat bantu datar (misalnya buku).
- Ukur jarak dari lantai ke tanda menggunakan pita ukur.

Baca Juga: Cegah Stunting, Pentingnya Pengukuran Tinggi Badan Anak Secara Berkala

5. Bayangan tubuh

Metode alternatif ini cocok jika tidak memiliki alat ukur dan dilakukan di luar ruangan saat cuaca cerah.

Langkah-langkah pengukuran:

- Berdirilah tegak di bawah sinar matahari, dekat dengan tiang atau benda tegak lurus.
- Ukur panjang bayangan tubuh dan panjang bayangan tiang menggunakan meteran.
- Ukur tinggi asli tiang.

Gunakan rumus berikut untuk mendapatkan hasil tinggi badan:

Tinggi badan = (Panjang bayangan tubuh × Tinggi tiang) ÷ Panjang bayangan tiang

Metode ini memang tidak seakurat alat medis, tapi bisa memberikan perkiraan cukup baik dalam mengukur tinggi badan.

Baca Juga: Miliki Tinggi Badan Lebih dari 215 cm, Wanita Turki Masuk Rekor Guinness

Laporan: Nadia Nur Anggraini/magang