5 Langkah Agar Tinggi Badan Anak Bisa Optimal

AKURAT.CO, Pertumbuhan anak menjadi salah satu hal penting yang harus orang tua perhatikan. Pastinya moms tidak ingin kan, bila anak mengalami stunting? 

Untuk mengoptimalkan pertumbuhan anak khususnya tinggi badannya, ada beberapa langkah yang harus moms perhatikan. Dr. Mesty Ario Tedjo S.p A dalam akun Instagram pribadinya @mestyariotedjo, Jum’at (6/1/2023), menjelaskan tentang beberapa langkah agar tinggi badan anak bisa lebih optimal. Penasaran apa saja? Yuk, simak ulasanya berikut ini. 

1. Pastikan asupan protein hewani 

Asupan protein hewani setiap harinya harus cukup dan bervariasi. Karena protein hewani terbukti memengaruhi tinggi badan. Bahkan study menunjukan bahwa mengonsumsi 1 butir telur dalam sehari akan menurunkan resiko stunting sebesar 45 persen.

2. Konsumsi susu sapi

American association of pediatric menyarankan anak usia 2 sampai 5 tahun mengonsumsi susu sapi sebanyak 400-600 ml per hari. Karena susu sapi terbukti mengandung asam amino atau protein esensial dan faktor pertumbuhan yang sudah terbukti memengaruhi tinggi badan.

Susu sapi juga dapat menurunkan resiko stunting lebih dari 20%. 

3. Pastikan tidur cukup 

Usahakan agar tidur si kecil cukup sesuai dengan ikatan dokter anak Indonesia (IDAI). Tak hanya cukup jam tidurnya, namun juga kualitas tidur harus baik terutama di malam hari. Hal tersebut dikarenakan hormon pertumbuhan paling banyak keluar di malam hari saat tidur dalam (lelap). 

4. Pastikan si kecil tidak pubertas terlalu cepat 

Pubertas terlalu cepat akan menyebabkan pertumbuhan tinggi badan juga berhenti lebih cepat. Anak pada umumnya akan mengalami pubertas saat usia 8 tahun sampai 10 tahun untuk anak perempuan.

Pubertas tersebut akan dimulai dengan pertumbuhan payudara, jadi bukan menstruasi. Karena menstruasi merupakan akhir dari pubertas. 

Sementara untuk anak laki-laki biasanya dimulai dari usia 9 sampai 11 tahun dengan pertumbuhan buah zakar. Jadi harus dipastikan pertumbuhan berjalan baik. 

5. Pantau pertumbuhan si kecil dari waktu ke waktu 

Pantau pertumbuhan anak melalui aplikasi yang terdapat di smartphone, sebab jika ada ditemukan pertumbuhan anak melambat, berat badan badan melambat dan tinggi badan melambat maka ayah dan bunda harus bawa anak ke dokter untuk dapat mengoptimalkanya.

Untuk usia 1 tahun dianjurkan untuk memantau minimal 1 bulan sekali berat badan, tinggi badan dan lingkar kepala. 

Nah itu dia moms langkah-langkah dari Dokter Mesty agar anak dapat tumbuh tinggi secara optimal, dicatat ya moms.