7 Solusi Alami Atasi Radang Usus yang Wajib Kamu Coba

AKURAT.CO Radang usus merupakan kondisi yang menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan. Penyakit ini seringkali menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, yang bisa memengaruhi kualitas hidup kamu. Untungnya, ada sejumlah pengobatan alami yang dapat membantu meredakan gejala radang usus.

Dikutip dari situs pafikabupatensiak.org, berikut adalah beberapa solusi alami yang dapat Kamu pertimbangkan.

1. Lidah Buaya

Lidah buaya telah dikenal lama sebagai tanaman dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk kesehatan saluran pencernaan. Menurut penelitian yang dilakukan di Universitas Gadjah Mada, gel lidah buaya dapat membantu meredakan peradangan dan iritasi pada usus. Khasiat anti-inflamasi alaminya memungkinkan lidah buaya untuk mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan jaringan usus yang rusak.

Kamu bisa mengonsumsi jus lidah buaya secara rutin untuk merasakan manfaatnya. Pastikan jus lidah buaya yang kamu pilih bebas dari bahan tambahan yang berbahaya. Minumlah satu gelas jus lidah buaya setiap hari di pagi hari untuk hasil yang maksimal.

2. Kunyit

Kunyit telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai penyakit, termasuk radang usus. Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Penelitian yang dilakukan di Universitas Airlangga juga menemukan bahwa kunyit efektif mengurangi gejala radang usus dan memperbaiki kesehatan saluran pencernaan.

Untuk merasakan manfaat kunyit, Kamu bisa menambahkannya ke dalam masakan sehari-hari atau mengonsumsi suplemen kunyit. Campurkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat, kemudian minum sebelum tidur. Dengan demikian, Kamu akan membantu tubuh untuk melawan peradangan dari dalam.

3. Jahe

Jahe, mirip dengan kunyit, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Jahe juga dikenal dapat meredakan mual dan gejala gangguan pencernaan lainnya.

Studi yang diadakan oleh Universitas Indonesia menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat mengurangi peradangan pada saluran pencernaan dan meningkatkan rasa nyaman pada penderita radang usus.

Kamu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau menambahkannya ke dalam makanan. Cara mudah membuat teh jahe adalah dengan merebus beberapa potong jahe segar ke dalam air selama 10 menit, kemudian menambahkan madu dan jus lemon untuk cita rasa yang lebih baik.

4. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan pada usus. Selain itu, pepaya juga mengandung serat tinggi yang baik untuk saluran pencernaan.

Penelitian dari Institut Pertanian Bogor menunjukkan bahwa konsumsi pepaya secara rutin dapat membantu mengurangi gejala radang usus.

Makan buah pepaya setiap hari dapat menjadi alternatif yang lezat dan sehat. Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau mengolahnya menjadi jus atau salad buah. Dengan demikian, Kamu tidak hanya menikmati kesegarannya, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatannya.

5. Yogurt

Yogurt merupakan salah satu sumber probiotik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus. Probiotik berperan penting dalam mendukung fungsi saluran pencernaan dan mengurangi peradangan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Padjadjaran, konsumsi yogurt yang mengandung probiotik secara rutin dapat membantu meredakan gejala radang usus.

Kamu bisa menambahkan yogurt ke dalam menu sarapan atau camilan sehat. Pilih yogurt yang rendah gula dan mengandung kultur hidup untuk mendapatkan manfaat yang optimal. Kamu juga bisa menambahkannya dengan buah-buahan segar untuk variasi rasa yang lebih menarik.

6. Chamomile

Teh chamomile dikenal sejak lama sebagai penenang alami yang dapat membantu meredakan stres dan gangguan pencernaan. Sifat anti-inflamasi dan antispasmodik pada chamomile membantu mengurangi nyeri dan peradangan pada usus. Penelitian di Universitas Hasanuddin menunjukkan bahwa konsumsi teh chamomile dapat membantu mengurangi gejala radang usus secara signifikan.

Kamu bisa menikmati secangkir teh chamomile sebelum tidur untuk membantu menenangkan usus. Selain itu, teh chamomile juga membantu kamu tidur lebih nyenyak, yang juga berperan penting dalam proses penyembuhan tubuh.

7. Minyak Ikan

Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti-inflamasi kuat. Asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Studi yang dilakukan oleh Universitas Brawijaya menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat membantu meredakan gejala radang usus.

Kamu bisa mengonsumsi minyak ikan dalam bentuk kapsul atau menambahkannya ke dalam menu makanan sehari-hari. Pilihlah suplemen minyak ikan berkualitas tinggi untuk mendapatkan manfaat terbaik.

Konsumsi minyak ikan secara rutin akan membantu mendukung kesehatan pencernaan kamu.

Dengan mengikuti solusi alami di atas, kamu dapat meredakan gejala radang usus dan meningkatkan kualitas hidup. Ingatlah untuk selalu konsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan baru, terutama jika Kamu sedang mengonsumsi obat-obatan lain. Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu kamu dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan.