Tips dan Manfaat Minum Air Jahe Hangat Setiap Hari dari Organisasi Kesehatan PAFI

AKURAT.CO Berbicara tentang kesehatan, Indonesia merupakan salah satu negara produsen jahe terbesar kelima di dunia. Produksi jahe di Indonesia, sejak tahun 2022-2024 rata-rata sebesar 247,45 ribu ton. Minat petani Indonesia akan produksi jahe tak lepas dari potensi ekonomi serta manfaat yang dimilikinya.

Jahe merupakan tanaman rempah-rempah yang memiliki nama latin Zingiber Officinale. Jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh baik diolah dalam bentuk bubuk dan minuman jahe.

Baca Juga: Resep Permen Jahe Yang Manis Dan Chewy Kesukaan Rukayah Dalam Film Gadis Kretek, Bikin Sendiri Ternyata Mudah!

Salah satu cabang organisasi kesehatan yaitu PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) Kota Madiun dengan alamat website pafikotamadiun.org menjelaskan bahwa air jahe hangat adalah minuman yang terbuat dari jahe segar yang direbus dalam air panas. Minuman ini dikenal luas di berbagai budaya sebagai penghangat tubuh dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Pada dasarnya jahe mengandung minyak atsiri yang dapat memperlebar pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan membantu melancarkan peredaran darah. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah sirkulasi atau tekanan darah tinggi.

Pada artikel kali ini, kita akan membahas lebih dalam tentang apa saja manfaat utama dari mengonsumsi air jahe hangat setiap hari. Apakah air jahe hangat dapat mengobati berbagai penyakit, dan manfaat air jahe hangat dalam menjaga daya tahan badan.

Baca Juga: Gencarkan UMKM, Mak Ganjar Kalteng Gelar Pelatihan Membuat Serbuk Jahe Merah Bagi Warga

Apa saja manfaat utama dari mengonsumsi air jahe hangat setiap hari?

Air jahe hangat memiliki sejumlah manfaat yang tentu saja sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Selain rasanya yang nikmat, air jahe hangat sangat cocok dikonsumsi setiap hari. Mengonsumsi air jahe hangat setiap hari memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari kebiasaan ini:

1. Meningkatkan sistem imun

Air jahe hangat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi virus dan bakteri berkat kandungan antioksidan dan nutrisi seperti vitamin C dan B6.

2. Membantu kesehatan pencernaan

Jahe dikenal efektif dalam melancarkan fungsi pencernaan, mengurangi kembung, dan meredakan mual. Senyawa gingerol dalam jahe juga dapat membantu mengatasi masalah perut lainnya.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi

Konsumsi air jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara memperlebar pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi, dan mengurangi ketegangan pada otot.

4. Mengurangi nyeri sendi

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang dapat membantu meredakan nyeri sendi, nyeri otot, dan gejala peradangan lainnya.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Selain bermanfaat dalam mengurangi nyeri sendi, air jahe hangat dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah, air jahe juga berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan.

6. Mengurangi stres dan meningkatkan mood

Jahe juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres psikologis serta meningkatkan suasana mood setiap hari.

7. Mencegah dan mengurangi berbagai jenis alergi

Bagi Anda yang sedang mengalami alergi pada kulit, air jahe hangat cocok untuk dikonsumsi mengurangi alergi. Air jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk meredakan reaksi alergi dan peradangan.

Dengan berbagai manfaat ini, air jahe hangat dapat menjadi tambahan yang baik sebelum memulai rutinitas harian Anda.

Apakah air jahe hangat dapat meredakan stres dan kelelahan karena aktivitas sehari-hari?

Air jahe hangat memang dapat meredakan stres dan kelelahan, berkat beberapa komponen yang terkandung di dalamnya. Berikut adalah penjelasan mengapa air jahe hangat baik dalam mengurangi stres karena kelelahan dalam melakukan aktivitas sehari-hari:

1. Air jahe hangat membuat tubuh lebih rileks

Jahe mengandung senyawa seperti gingerol yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Minum air jahe hangat dapat membantu mengurangi ketegangan dan stres psikologis, memberikan rasa nyaman dan tenang.

2. Meningkatkan sirkulasi darah lebih lancar

Konsumsi air jahe hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan relaksasi. Ini sangat bermanfaat setelah beraktivitas fisik atau saat merasa lelah.

3. Menghangatkan tubuh setelah lelah bekerja

Sensasi hangat dari air jahe dapat memberikan kenyamanan fisik, terutama di cuaca dingin, yang pada gilirannya membantu meredakan rasa lelah dan membuat tubuh merasa lebih segar.

4. Mengurangi gejala stres berlebihan

Air jahe hangat juga membantu mengatasi gejala fisik yang terkait dengan stres, seperti gangguan pencernaan. Dengan merangsang pencernaan, air jahe dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang seringkali muncul saat seseorang mengalami stres.

Dengan manfaat-manfaat ini, air jahe hangat bisa menjadi pilihan yang baik untuk meredakan stres dan kelelahan setelah menjalani aktivitas sehari-hari.