6 Manfaat Tak Terduga dari Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Kecantikan

AKURAT.CO Simak 6 manfaat tak terduga dari minyak zaitun untuk Kesehatan dan kecantikan.

Seperti diketahui, minyak zaitun dikenal sebagai salah satu minyak goreng yang lebih sehat dibandingkan minyak lainnya.

Hal ini karena minyak zaitun mengandung asam lemak sehat, termasuk omega-6 dan asam lemak omega-3, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Sehat dan Berkilau, Inilah 7 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Rambut

Tak hanya untuk Kesehatan, minyak zaitun ternyata juga digunakan untuk perawatan kecantikan alami selama beberapa dekade.

Mengutip dari berbagai sumber pada Jumat (30/8/2024), berikut adalah 6 manfaat tak terduga dari minyak zaitun untuk Kesehatan dan kecantikan yang patut diketahui.

1. Mengurangi Peradangan pada tubuh

Minyak zaitun mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal, yang dikenal efektif dalam mengurangi peradangan dan mungkin memberikan manfaat pada gen yang berhubungan dengan kanker.

Selain itu, lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun cukup stabil pada suhu tinggi, menjadikannya pilihan yang sehat untuk proses memasak.

2. Membantu Pengaturan Berat Badan

Meski mengandung lemak, minyak zaitun justru dapat membantu dalam pengaturan berat badan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat berperan dalam mengatur kadar gula darah.

Minyak ini kaya akan serotonin, yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori hingga 200 kkal.

3. Mengurangi Risiko Stroke

Beberapa studi mengungkapkan bahwa minyak zaitun adalah satu-satunya jenis minyak yang mengandung lemak tak jenuh tunggal yang terbukti dapat mengurangi risiko terkena stroke dan penyakit jantung.

4. Mengatur Tekanan Darah

Menggunakan minyak zaitun secara konsisten setiap hari dapat membantu mengatur tekanan darah.

Ini membuat minyak zaitun menjadi pilihan yang sangat baik bagi mereka yang menderita hipertensi dan ingin menjaga tekanan darah mereka tetap stabil.

Dengan tekanan darah yang terkelola dengan baik, Anda juga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Tidak hanya baik untuk kesehatan internal, minyak zaitun juga bermanfaat untuk perawatan kulit.

Minyak ini kaya akan vitamin E dan K, serta antioksidan yang dapat membantu melembabkan kulit, mengurangi peradangan, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Mengoleskan minyak zaitun pada kulit juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan garis halus.

6. Mengatasi Anemia

Mengonsumsi buah zaitun atau minyak zaitun secara teratur dapat merangsang produksi sel darah merah dalam tubuh.

Buah zaitun mengandung zat besi yang berperan penting dalam pengikatan oksigen di darah, menjadikannya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Zat besi dalam zaitun juga mendukung pembentukan hemoglobin, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat otot, dan memperbaiki daya konsentrasi otak.

Sebagai informasi, minyak zaitun adalah bahan alami yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dengan menambahkan minyak zaitun ke dalam pola makan Anda, tidak hanya akan menambah rasa pada hidangan, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Jadi, pertimbangkan untuk memasukkan minyak zaitun dalam rutinitas harian Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Baca Juga: Harus Tahu, Ini 7 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan