5 Manfaat Biji Pala untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

AKURAT.CO Biji pala atau yang dikenal dengan nama ilmiah myristica fragrans, merupakan rempah yang sering digunakan sebagai bumbu dalam masakan.

Namun, tahukah bahwa biji pala juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang jarang diketahui. Hal ini karena buah pala, terdiri dari karbohidrat, protein, serat, lemak, kalium, dan natrium,

Mengutip dari berbagai sumber pada Selasa (18/6/2024), berikut ini adalah lima manfaat biji pala untuk kesehatan yang patut diketahui.

Baca Juga: Tingkatkan Mutu Ekspor Produk Biji Pala, Kemendag Siapkan Laboratorium Acuan Nasional

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Biji pala dikenal memiliki sifat karminatif, yang berarti dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung dan gas.

Senyawa dalam biji pala dapat merangsang enzim-enzim pencernaan, sehingga meningkatkan proses pencernaan.

Selain itu, biji pala juga dapat membantu mengatasi mual dan diare. Cobalah menambahkan sedikit biji pala ke dalam makanan Anda untuk merasakan manfaat ini.

2. Memperbaiki Kualitas Tidur

Insomnia atau kesulitan tidur adalah masalah umum yang banyak dialami orang. Biji pala memiliki sifat sedatif alami yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Mengonsumsi sedikit biji pala sebelum tidur dapat membantu tubuh rileks dan mempersiapkan Anda untuk tidur nyenyak.

Anda bisa menambahkan sejumput biji pala bubuk ke dalam segelas susu hangat untuk mendapatkan efek menenangkan ini.

3. Menjaga Kesehatan Otak

Biji pala mengandung senyawa miristisin dan macelignan yang dikenal dapat mendukung kesehatan otak.

Senyawa-senyawa ini membantu mengurangi degradasi jalur saraf dan fungsi kognitif, yang pada akhirnya dapat mencegah gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Dengan mengonsumsi biji pala secara teratur dalam jumlah kecil, Anda dapat memberikan perlindungan tambahan bagi otak Anda.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Salah satu manfaat mengonsumsi biji pala adalah kemampuannya untuk mengatur tekanan darah.

Mineral yang terdapat dalam biji pala, terutama kalium, efektif dalam menjaga fungsi organ dengan membantu meregangkan pembuluh darah.

Manfaat ini dapat mengurangi tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular.

Perlu dicatat bahwa tekanan darah yang tidak terkontrol berkaitan erat dengan masalah jantung, hipertensi, dan hipotensi.

5. Meredakan Nyeri dan Peradangan

Biji pala memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan pada tubuh.

Minyak atsiri dalam biji pala sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati arthritis, nyeri otot, dan sendi.

Anda dapat membuat pasta dari biji pala bubuk dan sedikit air, lalu mengoleskannya pada area yang nyeri untuk merasakan efek menenangkan.

Selain itu, mengonsumsi biji pala dalam jumlah kecil juga dapat membantu mengatasi peradangan dari dalam.

Baca Juga: PDIP Kritik Keras Rencana Anies yang Ingin Bangun Rumah Panggung Untuk Warga Kebon Pala

Secara keseluruhan, biji pala adalah rempah yang kaya akan manfaat kesehatan.

Dengan penggunaan yang tepat, Anda dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, kualitas tidur, kesehatan otak, sistem kekebalan tubuh, serta mengurangi nyeri dan peradangan.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan biji pala ke dalam diet Anda dan nikmati manfaat kesehatannya yang jarang diketahui ini.