8 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

AKURAT.CO Minyak zaitun telah lama dikenal sebagai bahan makanan yang kaya akan manfaat kesehatan.

Minyak ini terbuat dari buah zaitun yang diperas dan mengandung berbagai macam nutrisi penting, seperti lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, dan antioksidan.

Ingin tahu apa saja manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh? Mengutip dari berbagai sumber pada (1/6/2024), berikut ini manfaat minyak zaitun bagi kesehatan.

Baca Juga: Sehat dan Berkilau, Inilah 7 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Rambut

1. Menjaga kesehatan jantung

Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) pada orang dengan kolesterol tinggi.

Selain itu, minyak zaitun juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

2. Meningkatkan kesehatan otak

Minyak zaitun dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori. Hal ini karena minyak zaitun membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

3. Mengatasi sembelit

Sembelit sering kali disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, seperti kurangnya asupan air atau serat. Untuk mempermudah buang air besar, disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya serat.

Minyak zaitun juga dapat membantu mengatasi sembelit dengan melunakkan tinja, sehingga memudahkan proses pengeluarannya dari tubuh.

4. Menjaga kesehatan kulit

Minyak zaitun dapat membantu melembabkan kulit dan membuatnya lebih halus dan kenyal.

Selain itu, minyak ini juga dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari dan tanda-tanda penuaan dini.

5. Membantu menurunkan berat badan

Minyak zaitun bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau sedang menjalani program diet. Mengonsumsi minyak alami ini juga dapat membantu mencegah obesitas.

Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, disarankan untuk melengkapinya dengan rutin berolahraga, mengatur asupan kalori, dan menjalani pola makan seimbang.

6. Mencegah kanker

Minyak zaitun mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas dapat menyebabkan kanker, sehingga minyak zaitun dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker.

7. Mengoptimalkan penyembuhan luka

Minyak zaitun mengandung antioksidan dan sifat antiinflamasi yang dapat mendukung penyembuhan luka ringan dengan merangsang produksi kolagen.

8. Mencegah penyakit Alzheimer

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry pada tahun 2013, diet Mediterania yang kaya minyak zaitun bermanfaat bagi fungsi otak.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami efek minyak zaitun dalam mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Baca Juga: Mengenal Minyak Zaitun Serta Manfaatnya sebagai Skincare