Catat, Ini Tanda Tubuh Kamu Kelebihan Gula Darah

AKURAT.CO Gula darah yang tinggi atau kondisi yang dikenal sebagai hiperglikemia adalah masalah kesehatan yang umum terjadi pada manusia.

Hiperglikemia dapat terjadi pada siapa saja, terlepas dari usia. Dan bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius seperti diabetes.

Tanda-tanda Kelebihan Gula

Dilansir dari beberapa sumber, Rabu (27/9/2023), berikut tanda-tanda tubuh yang kelebihan gula:

1. Sering merasa haus dan buang air kecil

Salah satu tanda utama kelebihan gula darah adalah kehausan yang berlebihan dan sering buang air kecil. Tubuh mencoba untuk menghilangkan kelebihan gula melalui urin, sehingga individu akan merasa perlu buang air lebih sering.

2. Lelah yang berkepanjangan

Jika tubuh Anda tidak dapat menggunakan gula dengan efisien sebagai sumber energi, maka Anda akan merasa cepat lelah bahkan setelah aktivitas yang ringan

3. Peningkatan nafsu makan

Beberapa orang dengan gula darah tinggi mengalami peningkatan nafsu makan. Hal ini bisa berdampak pada peningkatan berat badan, yang pada gilirannya dapat memperburuk masalah gula darah.

4. Kulit kering dan gatal

Hiperglikemia bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan gatal, serta meningkatkan risiko infeksi kulit

5. Pandangan kabur

Kadar gula dara yang tinggi dapat mempengaruhi lensa mata penderita, dan menyebabkan penglihatan kabur atau buram

6. Luka yang sulit sembuh

Kadar gula darah yang tinggi dapat memperlambat proses penyembuhan, sehingga luka atau lecet mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk sembuh.

7. Infeksi sering kambuh

Sistem kekebalan tubuh dapat terpengaruh oleh gula darah yang tinggi, sehingga penderita lebih rentan terhadap infeksi seperti infeksi saluran kemih, infeksi kulit, atau infeksi lainnya.

8. Nyeri pada kaki

Tanda tingginya kadar gula tinggi adalah nyeri pada kaki, karena tingginya kad gula darah dapat menyebabkan saraf seluruh tubuh mengalami penuruan dalam jangka panjang.

Pencegahan dan Tindakan yang Dapat Diambil

1. Makan seimbang

Konsumsi makanan seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak sehat dan banyak serat. Hindari makanan tinggi gula dan berlemak serta hindari makan secara berlebihan. Selain itu konsumsilah lebih banyak air putih untuk membuang kelebihan glukosa pada tubuh.

2. Olahraga rutin

Aktivitas fisik teratur akan membantu tubuh menurunkan gula darah dengan menggunakan kelebihan glukosa sebaga energi pembakarnya. Setidaknya lakukan aktivitas fisik 30 menit setiap harinya.

3. Pantau kadar gula

Jika memiliki risiko tinggi atau telah didiagnosis dengan diabetes, penting untuk memantau kadar gula sesuai petunjuk dokter.

4. Konsultasi dengan dokter

Jika memiliki tanda-tanda kelebihan gula seperti di atas atau memang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi dan saran lebih lanjut.

Penting untuk diingat bahwa tanda-tanda kelebihan gula darah dapat bervariasi dari orang ke orang. Jika memang mencurigai adanya masalah dengan gula darah kalian, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk evaluasi dan perawatan yang sesuai.

Menjaga kadar gula darah yang sehat adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah komplikasi jangka panjang. (Ami Fatimatuz Zahro')