AKURAT.CO, Perut kembung adalah kondisi dimana kamu merasakan sensasi penuh pada perut. Perut kembung bisa menyebabkan ketidaknyamanan, terutama pada malam hari ketika kamu mencoba untuk tidur.
Selain tak nyaman, kembung juga bisa merusak penampilanmu. Kembung membuat kamu terlihat seperti memiliki lebih banyak lemak perut. Kembung pada dasarnya tidak perlu diobati karena perut akan kembali rata setelah beberapa waktu.
Namun, apabila kamu ingin mengatasi kembung dengan cepat, konsumsilah salah satu makanan yang sudah dirangkum Akurat.co pada Selasa, (13/7/2021), menurut ahli gizi Dr Rohini Somnath Patil, berikut ini:
Jahe
Jahe mengandung senyawa alami yang melawan kembung di perut dan usus. Maka tak heran bila jahe sering digunakan sebagai pengobatan alami untuk perut kembung, mual, mulas dan masalah pencernaan. Kamu bisa membuat teh jahe segar dengan mengiris tipis jahe dan merendamnya dalam air mendidih.
Minyak kelapa extra virgin
Berhenti memasak makanan dalam minyak nabati yang tidak sehat dan beralihlah ke minyak kelapa extra virgin. Minyak ini mengandung MCT (trigliserida rantai menengah) yang membantu tubuh menyerap nutrisi. Minyak kelapa extra virgin juga dapat meningkatkan kesehatan organ pankreas yang kemudian melepaskan enzim untuk memecah makanan di perut. Dengan begitu, kamu tidak akan mengalami kembung.
Cuka sari apel
Cuka sari apel adalah salah satu obat terbaik di dunia untuk kembung. Cuka ini bisa memperkuat asam lambung sehingga dapat memecah makanan dengan cepat, sehingga kamu terhindar dari kembung perut.
Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air, nutrisi dan mineral yang tinggi. Oleh sebab itu, makan mentimun dapat membantu proses pembersihan sisa makanan dari usus dan mengurangi perut kembung.
Lemon dan jeruk nipis
Lemon dan jeruk nipis mengandung asam sitrat yang membantu perut memecah makanan serta mencegah pembentukan gas. Tambahkan 2 sendok teh jus lemon segar ke segelas air dan minum setelah makan. Ini dapat menenangkan sistem pencernaan dan membantumu menghilangkan kembung pada perut.
Pepaya
Buah pepaya mengandung enzim kuat yang disebut papain. Papain membantu perut dalam memecah protein yang dapat mengurangi kembung dan gas.
Alpukat
Alpukat mengandung sorbitol, yang merupakan bagian dari karbohidrat rantai pendek. Sorbitol juga diketahui bertindak sebagai pencahar alami. Namun, jangan mengonsumsi alpukat dalam jumlah banyak, karena sorbitol juga diketahui bertindak sebagai pencahar alami. Mengonsumsi alpukat dalam jumlah banyak hanya akan merangsang pergerakan usus.[]
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Berita Terkini
Terpopuler
- 1Trump Akui AS Kembali Serang Iran, Sistem Pertahanan Udara Dihancurkan dalam Hitungan Menit
- 2Moto3 Qatar, Hiroshi Aoyama Terima Penalti Veda Ega Pratama, Tegaskan 'Feeling' Pembalap Bagus
- 3Jadwal MotoGP Qatar 2026 Terbaru, Cek Jam Tayang Sprint Race dan Balapan Utama
- 4Kalender Jawa 6 November 2026: Weton Jumat Pahing, Wataknya Dikenal Gigih dan Ambisius
- 5Arab Saudi Ikuti Jejak Timnas Indonesia, Batalkan Laga Melawan Yordania
- 6KPK Sita Rp2 Miliar dari Dirut KAI Bobby Rasyidin dalam Korupsi Digitalisasi SPBU
- 7Kapten Melbourne Victory Lompat Pagar, Labrak Suporter Usai Timnya Dipermalukan Persib
- 8Ditekan Anggota Kongres, Menteri Pertahanan AS Pete Hegseth Tegaskan Menolak Pemakzulan
- 9Prabowo Terima Surat Kepercayaan 11 Duta Besar LBBP Negara Sahabat, Ini Daftarnya
- 10Istana: Penyadapan yang Dilakukan Listyo Sigit Mengarah Perbuatan Makar