11 Manfaat Hebat Mengonsumsi Tomat Setiap Hari Untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker!

AKURAT.CO - Tomat bukan hanya enak dijadikan hidangan, tapi juga memberikan beragam manfaat kesehatan. 

Kandungan gizi kaya dalam tomat membantu tubuh dengan positif. Tomat mengandung vitamin C, A, K, antioksidan, kalium dan serat. Selain rendah kalori dan lemak, ini cocok untuk diet sehat dan menjaga hidrasi.

Dikutip Akurat.co dari Halodoc.com, Senin (23/10/2023), berikut manfaat mengonsumsi tomat:

1. Melindungi kesehatan jantung

Tomat mengandung likopen, sejenis antioksidan yang membantu melindungi jantung dari radikal bebas. Studi yang diterbitkan di jurnal Annals of Nutrition and Metabolism menunjukkan bahwa mengonsumsi tomat yang mengandung likopen dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Menurunkan tekanan darah

Kalium dalam tomat membantu mengontrol tekanan darah, yang berperan dalam mencegah hipertensi.

3. Pencegahan kanker

Kandungan likopen dalam tomat terkait dengan pengurangan risiko kanker, terutama kanker prostat, paru-paru dan perut. Antioksidan dalam tomat melawan sel-sel kanker, mencegah pertumbuhannya.

Baca Juga: Jus Tomat Tawar Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi dan Kolestrol

4. Meningkatkan kesehatan mata

Kombinasi vitamin A, vitamin C dan likopen dalam tomat memberikan dukungan pada kesehatan mata, mencegah degenerasi makula dan masalah penglihatan.

5. Mendukung penurunan berat badan

Tomat rendah kalori dan kaya serat, membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, mengendalikan nafsu makan dan mendukung penurunan berat badan.

6. Menjaga kesehatan tulang

Tomat mengandung vitamin K dan kalsium, yang mendukung kesehatan tulang.

7. Penguat sistem kekebalan

Kandungan vitamin C dalam tomat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

8. Perawatan kulit

Tomat dengan vitamin C dan likopennya, membantu melawan penuaan kulit dan memperbaiki kerusakan akibat paparan sinar matahari.

9. Meningkatkan pencernaan

Tomat kaya serat, membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit.

10. Kesehatan otak

Antioksidan dalam tomat melindungi otak dari kerusakan oksidatif, menjaga kognisi yang baik dan mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

11. Kesehatan ginjal

Sifat diuretik alami tomat membantu membersihkan ginjal dan mengurangi risiko batu ginjal.

Makan tomat segar, dalam salad, jus, sup, saus atau sebagai bahan tambahan dalam hidangan membantu maksimalkan manfaatnya. Jadi, jangan lupa menambahkan tomat ke menu sehat harian Anda!