Ingin Terus Awet Muda? Mulai Sekarang Stop 7 Hal Tak Berguna Ini Menurut Psikologi!

AKURAT.CO Menua adalah proses alami yang tidak bisa dihindari. Namun, ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk tetap awet muda dan sehat.

Salah satu caranya adalah dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang tidak berguna.

Dikutip dari Baselinemag, Senin (9/12/2024), berikut adalah 7 kebiasaan yang bisa membuat kamu terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Stop 7 Hal Tak Berguna Ini Agar Awet Muda

1. Merokok

Merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling merusak kesehatan. Merokok dapat menyebabkan keriput, kulit kusam, dan rambut rontok.

Selain itu, merokok juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, kanker, dan stroke.

Baca Juga: Ini 5 Shio Paling Beruntung di Minggu Kedua Desember 2024, Apakah Anda Termasuk?

2. Kurang tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

Ketika kamu tidur, tubuh kamu akan memproduksi hormon pertumbuhan yang membantu memperbaiki sel-sel kulit dan mengurangi kerutan.

Kurang tidur dapat membuat kulit kamu terlihat kusam dan lelah.

3. Terlalu banyak stres (overthinking)

Stres dapat menyebabkan tubuh memproduksi hormon kortisol, yang dapat merusak kolagen dan elastin.

Kolagen dan elastin adalah protein yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Stres juga dapat menyebabkan kerutan dan garis halus.

4. Kurang berolahraga

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat regenerasi sel-sel kulit.

Olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dapat membuat kamu merasa lebih bahagia dan sehat.

5. Makan makanan yang tidak sehat

Makanan yang tidak sehat seperti makanan yang digoreng, makanan yang tinggi gula, dan makanan yang tinggi garam dapat merusak kulit dan mempercepat penuaan.

Baca Juga: Cara Cek Bansos KTP Lewat HP Android Tanpa Aplikasi Secara Gratis dan Mudah

Makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

6. Terlalu banyak paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kulit dan menyebabkan kerutan, bintik-bintik hitam, dan kanker kulit.

Selalu gunakan tabir surya saat berada di luar ruangan, bahkan pada hari yang mendung.

7. Tidak merawat kulit

Merawat kulit secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit kamu dan gunakan secara teratur.

Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, kamu dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

Selain itu, kamu juga perlu memperhatikan faktor-faktor lain seperti genetika, gaya hidup, dan lingkungan.