Stop Cari Validasi dari Orang Lain agar Hidup Lebih Tenang, Begini Caranya

AKURAT.CO Tanpa disadari, banyak orang sering mencari validasi dari orang lain. Contohnya, saat kita memposting sesuatu di media sosial dan berharap mendapat banyak pujian atau komentar positif.

Bahkan dalam hal kecil, kita kadang merasa perlu bertanya pada orang lain apakah tindakan atau karya kita sudah cukup baik.

Padahal, terus-menerus mencari pengakuan seperti itu justru membuat kita mudah cemas dan kehilangan kepercayaan diri. Jika dibiarkan, hal ini bisa membuat hidup terasa tidak tenang karena kita terlalu fokus pada pandangan orang lain.

Baca Juga: 10 Tips Naik Jabatan dalam Waktu Singkat yang Wajib Dicoba!

Untuk mulai lepas dari kebiasaan ini, berikut beberapa cara berhenti mencari validasi dari orang lain yang bisa Anda coba, agar hidup terasa lebih damai dan percaya diri.

1. Kenali dan Cintai Diri Sendiri

Langkah pertama untuk berhenti mencari validasi adalah dengan benar-benar mengenal diri sendiri. Ketahui apa yang menjadi kelebihan dan kekuranganmu, lalu terima keduanya dengan lapang dada.

Dengan memahami diri secara utuh, Anda akan belajar mencintai diri apa adanya dan tidak lagi membutuhkan pengakuan dari luar. Rasa cinta diri atau self-love ini juga membantu Anda, tetap tenang meskipun ada orang yang tidak menyukai apa yang Anda lakukan.

2. Pahami Tujuan dan Niat Hidup

Sebelum melakukan sesuatu, coba tanyakan pada diri sendiri: apakah Anda melakukannya karena benar-benar ingin, atau hanya ingin terlihat baik di mata orang lain?Dengan memahami niat dan tujuan hidup yang jelas, Anda bisa lebih fokus pada hal yang penting.

Orang yang memiliki arah hidup yang kuat tidak mudah terpengaruh oleh pendapat orang lain. Dia tahu apa yang ingin dicapai dan tidak membutuhkan validasi untuk melakukannya.

3. Gali dan Maksimalkan Potensi Diri

Setiap orang punya kelebihan dan potensi yang berbeda. Daripada sibuk mencari pujian, lebih baik fokus menggali dan mengembangkan kemampuanmu.

Saat Anda tahu apa yang bisa dilakukan dan merasa bangga dengan hasilnya, Anda tidak lagi bergantung pada komentar atau pengakuan dari luar. Fokus pada perkembangan diri juga membuat Anda lebih produktif dan termotivasi untuk terus maju.

4. Kurangi Ketergantungan pada Media Sosial

Media sosial sering menjadi tempat yang menumbuhkan kebutuhan akan validasi. Banyak orang membagikan kehidupannya, hanya untuk mendapatkan perhatian dan pengakuan.

Jika Anda merasa tidak tenang karena terlalu memikirkan jumlah like atau komentar, coba kurangi waktu bermain media sosial. Gunakan media sosial dengan bijak misalnya untuk belajar hal baru, berbagi inspirasi, atau sekadar terkoneksi dengan teman secara positif.

5. Belajar Hidup Lebih Realistis

Tidak semua hal yang Anda lakukan akan disukai semua orang, dan itu tidak masalah. Hidup tidak selalu tentang mendapatkan pujian, tapi tentang bagaimana kamu berkembang dari proses yang dijalani.

Dengan belajar lebih realistis, Anda akan lebih mudah menerima kritik tanpa kehilangan semangat. Anda pun bisa tetap melakukan hal baik meski tidak selalu mendapat apresiasi.

Baca Juga: Gaji Makin Besar Tapi Cepat Habis, Coba Pakai Cara Ini Agar Keuangan Anda Tetap Aman

6. Bangun Kepercayaan Diri dari Dalam

Mulailah dengan membuat daftar kelebihan dan pencapaianmu, sekecil apa pun itu. Cara ini membantu Anda menyadari kemampuan diri yang sering terlupakan.

Selain itu, latih juga self-compassion yaitu kemampuan untuk bersikap lembut terhadap diri sendiri, terutama saat menghadapi kegagalan. Ketika Anda memiliki kepercayaan diri yang kuat dari dalam, komentar negatif dari luar tidak akan mudah menggoyahkanmu.

7. Lakukan Mindfulness dan Perawatan Diri

Aktivitas seperti meditasi, journaling, atau sekadar menikmati waktu sendiri bisa membantu Anda lebih sadar akan diri sendiri. Luangkan waktu untuk beristirahat, melakukan hal yang disukai, atau sekadar menjauh sejenak dari tekanan sosial.

Menetapkan batas yang sehat juga penting, misalnya berani berkata 'tidak' pada hal-hal yang tidak sesuai dengan nilai atau tujuan hidupmu.

Berhenti mencari validasi dari orang lain memang tidak mudah, tetapi bisa dilakukan dengan langkah kecil dan konsisten. Mulailah dari mengenal dan mencintai diri sendiri, memahami tujuan hidup, hingga belajar menerima kenyataan bahwa tidak semua orang akan setuju dengan pilihanmu.