Kenapa Leher Kaku Setelah Bangun Tidur

AKURAT.CO Bangun tidur dengan leher terasa kaku dan sulit digerakkan sering membuat tidak nyaman.

Rasa nyeri bisa muncul tiba-tiba meski sebelumnya tidak beraktivitas berat. Kondisi ini umum terjadi dan biasanya berkaitan dengan kebiasaan saat tidur.

Baca Juga: Cara Efektif Menghilangkan Rasa Pegal di Leher Akibat Duduk Lama

Posisi Tidur Kurang Tepat

Posisi tidur yang tidak sejajar dengan leher dan kepala membuat otot tegang. Saat posisi ini berlangsung lama, otot leher menjadi kaku. Akibatnya, leher terasa sakit saat bangun.

Bantal Tidak Mendukung Leher

Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu tipis bisa membuat leher tertekuk. Leher tidak mendapat penopang yang baik selama tidur. Hal ini memicu kekakuan di pagi hari.

Otot Leher Tegang Saat Tidur

Stres atau kelelahan membuat otot tetap tegang meski sedang tidur. Ketegangan ini tidak langsung hilang saat bangun. Leher pun terasa kaku dan pegal.

Gerakan Mendadak Saat Tidur

Berpindah posisi secara tiba-tiba bisa membuat otot tertarik. Gerakan ini sering tidak disadari. Efeknya baru terasa saat bangun tidur.

Baca Juga: Minum Kopi dan Teh Dapat Kurangi Risiko Kanker Kepala dan Leher, Studi Ungkap Manfaatnya

Kurang Pemanasan Sebelum Aktivitas

Otot yang lama tidak digerakkan cenderung kaku. Saat bangun tidur, leher langsung dipakai beraktivitas. Kondisi ini membuat rasa kaku semakin terasa.

Leher kaku setelah bangun tidur biasanya dipicu kebiasaan tidur yang kurang tepat.

Memperhatikan posisi tidur dan bantal dapat membantu mencegahnya.

Dengan perawatan sederhana, leher bisa kembali nyaman beraktivitas.

Caesaria (Magang)