Diare Tak Kunjung Sembuh? Ini Cara Mengatasinya Tanpa Obat

AKURAT.CO Apakah kamu pernah mengalami diare? Kondisi di mana perut terasa mulas, buang air besar terus-menerus, hingga badan terasa lemas karena kehilangan cairan.

Namun, diare ringan dapat diatasi tanpa obat. Dengan perawatan rumahan yang tepat, Anda bisa mempercepat pemulihan sekaligus mencegah dehidrasi. Artikel ini membahas cara menghentikan diare tanpa obat.

Diare merupakan kondisi di mana seseorang buang air besar terus-menerus dengan tekstur tinja yang cair.

Diare biasanya disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, atau parasit di saluran pencernaan.

 Baca Juga: 7 Obat Terbaik untuk Mengatasi Diare pada Anak-anak yang Wajib Kamu Ketahui!

Faktor-faktor Diare

1. Konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi.
2. Alergi atau intoleransi makanan.
3. Efek samping obat-obatan.
4. Stres atau gangguan kecemasan yang memengaruhi sistem pencernaan.

 Baca Juga: 8 Makanan Untuk Penderita Diare, Jangan Sampai Salah Pilih!

Cara Menghentikan Diare Tanpa Obat

1. Perbanyak Minum Cairan

Diare membuat tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Agar tidak dehidrasi, perbanyak minum air putih, air kelapa, atau oralit (larutan gula dan garam). Hindari minum kafein dan alkohol karena memperparah kehilangan cairan.

2. Konsumsi Makanan Ringan dan Lembut

Pilih makanan yang mudah dicerna seperti nasi putih, bubur, pisang, roti panggang, atau kentang rebus. Hindari makanan pedas, berminyak, atau tinggi serat seperti sayur mentah dan kacang-kacangan selama masa pemulihan.

3. Konsumsi Probiotik

Konsumsi probiotik seperti yoghurt, tempe, atau suplemen probiotik dapat membantu memulihkan keseimbangan bakteri baik di usus.

4. Istirahat yang Cukup

Sistem pencernaan bekerja lebih baik saat tubuh beristirahat, hindari aktivitas berat agar energi dapat fokus untuk pemulihan.

5. Hindari Produk Susu untuk Sementara

Hindari susu, keju, es krim hingga kondisi pulih karena usus sulit mencerna laktosa.

6. Jaga Kebersihan Diri dan Makanan

Cuci tangan sebelum makan dan setelah dari toilet, pastikan makanan dimasak hingga matang.

7. Pantau Gejala dan Kondisi Tubuh

Jika diare berlangsung lebih dari tiga hari, disertai demam tinggi, darah pada tinja, atau dehidrasi berat, segera konsultasi ke dokter.

Tips Tambahan Menghadapi Diare

1. Gunakan air matang untuk minum dan mencuci bahan makanan
2. Hindari makan di tempat kurang higienis
3. Perhatikan asupan serat setelah pulih agar sistem pencernaan kembali seimbang
4. Minum air kelapa untuk mengganti elektrolit alami

Waktu yang Tepat untuk ke Dokter

1. Diare berlangsung lebih dari tiga hari
2. Tinja berdarah atau berwarna hitam
3. Dehidrasi parah
4. Demam tinggi dan nyeri perut hebat

Diare sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, diare tidak harus selalu diobati dengan obat-obatan kimia.

Dengan asupan cairan cukup, makanan lembut, probiotik, dan kebersihan diri yang baik akan menyembuhkan diare ringan.

Segera konsultasi ke dokter jika gejala tak kunjung sembuh.

Marina Yeremin Sindika Sari (Magang)