8 Makanan Untuk Penderita Diare, Jangan Sampai Salah Pilih!

AKURAT.CO  Diare merupakan salah satu kondisi gangguan pencernaan yang membuat tubuh menjadi sering merasakan mules dan BAB terus menerus. Jika sudah demikian, ada baiknya memilih makanan untuk penderita diare agar tidak memperburuk kondisi kesehatan.

Diare dapat terjadi karena adanya infeksi akibat mengonsumsi makanan yang kurang terjamin kebersihannya. Oleh sebab itu, untuk memilih makanan penderita diare yang aman dikonsumsi.

Makanan untuk penderita diare

Dikutip berbagai sumber, berikut ini sejumlah makanan untuk penderita diare yang harus diwaspadai agar tidak sakit.

1. Roti tawar

Roti tawar sangat baik dikonsumsi penderita diare karena dapat mengurangi gejala diare. Sebaiknya, saat sedang diare harus mengurangi makanan yang berbumbu karena dapat menyebabkan iritasi usus.

Oleh sebab itu, makan roti tawar akan menjadi pilihan terbaik. Selain itu, roti tawar juga dapat mencegah rasa mual.

2. Wortel

Salah satu sayuran yang menjadi makanan untuk penderita diare adalah wortel. Jenis sayuran ini jaya akan gizi sehingga baik untuk sistem pencernaan.

Kandungan nutrisi dalam wortel bermanfaat mengembalikan fungsi usus yang sempat memburuk karena diare.

3. Telur

Telur juga menjadi makanan penderita diare yang baik untuk dikonsumsi. Dengan mengonsumsi telur, dapat membantu memperlambat pergerakan usus. Sehingga, penderita diare akan lebih cepat pulih dan sehat kembali.

Penyajian telur yang yang baik yakni dengan cara direbus. Telur rebus memiliki tekstur halus sehingga mudah dicerna. Selain itu, protein dari telur rebus dapat mencegah perut kembung.

4. Makanan berkuah

Penyakit diare akan membuat tubuh menjadi kehilangan kandungan cairan karena terus menerus BAB. Memang disarankan, penderita diare harus mengonsumsi makanan berkuah untuk menghindari dehidrasi seperti sup ayam.

Meskipun sudah mengonsumsi makanan berkuah, asupan air putih juga diperlukan dalam jumlah banyak. Pastikan untuk minum air putih kurang lebih sebanyak 2 liter per harinya.

5. Buah-buahan

Buah juga memiliki kandungan cairan yang tinggi dan kaya akan serat. Namun, tidak semua jenis buah aman untuk penderita diare.

Buah yang baik untuk diare yaitu buah pisang dan buah apel, Keduanya memiliki kandungan pektin yang dapat membantu memadatkan feses. Selain itu, kombinasi karbohidrat dan gula dalam pisang serta apel dapat menambah stamina.

6. Makanan probiotik

Contoh makanan probiotik adalah tempe dan yogurt. Keduanya menjadi makanan untuk penderita diare yang membantu menyehatkan sistem pencernaan.

Kandungan makanan probiotik memperbaiki dapat memperbaiki fungsi usus dalam menyerap cairan.

7. Daging kukus

Boleh saja penderita diare mengonsumsi daging, namun ada baiknya memakai metode kukus. Daging kukus menjadi sumber makanan protein yang membantu mengatasi diare.

8. Oatmeal

Selanjutnya, ada juga makanan untuk penderita diare yaitu oatmeal. Serat laut dalam oatmeal dapat membantu mengikat fases dan mengurangi frekuensi BAB. Selain itu, makanan ini juga memiliki rasa hambar dan kaya serat tinggi.

Itulah beberapa jenis makanan untuk penderita diare yang baik. Kandungan nutrisi dalam makanan tersebut akan membantu pencernaan menjadi lancar dan sehat. Selamat mencoba! []