Kenapa Sendawa Terasa Asam? Ini Penyebab Medis dan Cara Mengatasinya

AKURAT.CO Bersendawa adalah proses alami tubuh untuk mengeluarkan gas berlebih dari saluran pencernaan. Namun, jika sendawa disertai rasa asam atau pahit di kerongkongan, hal ini menunjukkan adanya masalah pada sistem lambung Anda.

Kondisi ini sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman hingga sensasi terbakar di dada. Memahami penyebab di balik sendawa asam sangat penting agar Anda dapat melakukan pencegahan yang tepat sebelum kondisi memburuk.

Penyebab Utama Sendawa Terasa Asam dan Pahit

Secara medis, rasa asam saat bersendawa terjadi ketika cairan asam lambung naik kembali ke kerongkongan (refluks). Berikut adalah beberapa faktor penyebabnya:

1. Penyakit Asam Lambung (GERD)

Penyebab yang paling umum adalah Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Ini terjadi saat otot katup di bawah kerongkongan melemah.

Katup yang seharusnya menutup rapat setelah makanan lewat justru terbuka. Hal ini membiarkan asam dari lambung naik ke tenggorokan saat Anda mengeluarkan gas atau bersendawa.

2. Gastroparesis

Gastroparesis adalah kondisi di mana lambung membutuhkan waktu terlalu lama untuk mengosongkan isinya ke usus halus.

Akibatnya, makanan yang mengendap terlalu lama akan mengalami fermentasi dan meningkatkan tekanan gas. Gas yang keluar melalui sendawa pun akhirnya membawa uap asam lambung yang pekat.

Kebiasaan Buruk yang Memperparah Sendawa Asam

Selain kondisi medis, gaya hidup dan pola makan sehari-hari juga memegang peran besar dalam memicu fenomena ini.

Mengonsumsi Makanan Pemicu: Makanan pedas, berlemak, dan buah-buahan asam dapat merangsang produksi asam lambung berlebih secara mendadak.
Makan dalam Porsi Besar: Lambung yang terlalu penuh akan memberikan tekanan ekstra pada katup kerongkongan, sehingga mudah bocor saat bersendawa.
Kebiasaan Berbaring Setelah Makan: Posisi tidur mendatar memudahkan cairan lambung mengalir ke atas akibat gaya gravitasi yang tidak mendukung pencernaan.

Cara Mengatasi Sendawa Asam Secara Mandiri

Anda dapat meredakan sensasi asam saat bersendawa dengan mengubah beberapa rutinitas sederhana di rumah.

Langkah pertama adalah memperbaiki posisi tidur dengan kepala lebih tinggi sekitar 15 cm. Hal ini efektif mencegah refluks asam di malam hari.

Selain itu, kunyah makanan secara perlahan dan hindari berbicara saat makan untuk meminimalkan udara yang masuk ke lambung. Minum air hangat setelah makan juga membantu mengencerkan asam yang mungkin naik ke kerongkongan.

Kenapa sendawa terasa asam pada dasarnya adalah peringatan bahwa katup kerongkongan tidak bekerja optimal atau produksi asam lambung sedang berlebih.

Dengan mengatur pola makan dan menjaga posisi tubuh tetap tegak setelah makan, Anda bisa terhindar dari rasa tidak nyaman ini.

Nasywa Mutiara Pratista (Magang)