Kenapa Hujan Bikin Badan Cepat Lelah?

AKURAT.CO Banyak orang merasa tubuh lebih mudah lelah, mengantuk, bahkan kurang bersemangat saat hujan turun.

Kondisi ini sering dianggap sepele dan dikaitkan dengan suasana mendung yang "bikin mager. "

Padahal, ada penjelasan ilmiah mengapa hujan dapat memengaruhi kondisi fisik dan energi tubuh.

Baca Juga: Kenapa Nyamuk Keluar Saat Hujan? Ini Fakta Ilmiah di Baliknya

Perubahan Tekanan Udara Saat Hujan

Saat hujan, tekanan udara cenderung menurun. Perubahan tekanan ini dapat memengaruhi kadar oksigen yang masuk ke dalam tubuh.

Ketika tekanan udara lebih rendah, oksigen yang dihirup juga terasa lebih sedikit, sehingga tubuh harus bekerja lebih keras untuk menyalurkan oksigen ke seluruh organ.

Kondisi ini membuat sebagian orang merasa cepat lelah, pusing ringan, atau kurang bertenaga, terutama pada mereka yang sensitif terhadap perubahan cuaca.

Suhu Lebih Dingin Membuat Tubuh Cepat Lelah

Hujan biasanya disertai penurunan suhu udara. Saat suhu dingin, tubuh secara alami akan berusaha menjaga suhu inti agar tetap stabil.

Proses ini membutuhkan energi tambahan, sehingga tanpa disadari tubuh menjadi lebih cepat lelah.

Selain itu, suhu dingin juga dapat membuat otot lebih kaku dan pergerakan terasa lebih berat, yang berkontribusi pada rasa capek meski aktivitas tidak terlalu berat.

Produksi Hormon Berubah Saat Cuaca Mendung

Kurangnya paparan sinar matahari saat hujan memengaruhi produksi hormon dalam tubuh. Sinar matahari berperan dalam meningkatkan hormon serotonin yang berkaitan dengan rasa bahagia dan energi.

Ketika hujan dan langit mendung, kadar serotonin bisa menurun, sementara hormon melatonin yang memicu rasa kantuk justru meningkat. Inilah sebabnya hujan sering membuat seseorang merasa mengantuk, lesu, dan kurang fokus.

Kelembapan Udara yang Tinggi

Hujan meningkatkan kelembapan udara di lingkungan sekitar. Udara yang lembap dapat menghambat proses penguapan keringat, sehingga tubuh kesulitan mengatur suhu dengan efisien.

Akibatnya, tubuh terasa lebih berat dan mudah lelah, terutama jika tetap melakukan aktivitas fisik di tengah kondisi udara lembap.

Baca Juga: Salju dan Hujan Lebat Tewaskan 61 Orang di Afghanistan, 110 Lainnya Luka-luka

Faktor Psikologis dan Mood

Selain faktor fisik, hujan juga memengaruhi kondisi psikologis. Suasana gelap, suara hujan, dan berkurangnya aktivitas luar ruangan dapat memicu perasaan malas atau turunnya motivasi.

Bagi sebagian orang, hujan juga dapat memperparah perasaan sedih atau murung, yang secara tidak langsung berdampak pada energi dan produktivitas tubuh.

Apakah Rasa Lelah Saat Hujan Berbahaya?

Pada umumnya, rasa lelah saat hujan merupakan respons alami tubuh terhadap perubahan lingkungan dan tidak berbahaya. Namun, jika rasa lelah berlebihan disertai gejala lain seperti nyeri hebat, pusing berkepanjangan, atau sesak napas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis.

Cara Mengatasi Badan Cepat Lelah Saat Hujan

Agar tubuh tetap bertenaga saat hujan, beberapa hal yang bisa dilakukan antara lain menjaga asupan cairan, mengonsumsi makanan bergizi, tetap bergerak ringan di dalam ruangan, serta memastikan waktu istirahat yang cukup.

Paparan cahaya lampu yang terang juga dapat membantu tubuh tetap waspada dan mengurangi rasa kantuk akibat minimnya sinar matahari.

Hujan memang bisa membuat badan cepat lelah, baik karena faktor fisik maupun psikologis.

Dengan memahami penyebabnya, kita bisa lebih bijak menjaga energi dan kondisi tubuh meski cuaca sedang kurang bersahabat.