Daftar Makanan Sehat untuk Penderita Demam Berdarah agar Tubuh Cepat Pulih

AKURAT.CO Demam Berdarah Dengue (DBD) merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti.

Penyakit ini ditandai dengan gejala seperti demam tinggi, nyeri otot dan sendi, mual, muntah, serta penurunan jumlah trombosit.

Dalam proses pemulihan dari DBD, peran asupan makanan sangat penting untuk membantu memperkuat sistem imun, mempercepat penyembuhan, dan meningkatkan kadar trombosit dalam darah.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang disarankan dan yang sebaiknya dihindari oleh penderita DBD agar proses pemulihan berjalan optimal.

Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita DBD

1. Makanan Tinggi Protein dan Zat Besi

Penderita DBD disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan zat besi karena keduanya berperan penting dalam pembentukan sel darah merah serta mempercepat pemulihan.

● Daging ayam, ikan, dan daging sapi tanpa lemak membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak serta menjaga kekuatan otot.
● Hati ayam atau sapi kaya akan zat besi dan vitamin B12 yang penting untuk meningkatkan kadar trombosit.

2. Buah dan Sayur Kaya Vitamin C dan Antioksidan

Buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan produksi trombosit.

● Jambu biji dikenal sebagai buah terbaik untuk penderita DBD karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.
● Pepaya memiliki enzim papain yang dapat membantu sistem pencernaan dan meningkatkan nafsu makan.
● Delima, buah bit, dan leci juga kaya antioksidan yang mendukung pembentukan sel darah.

3. Makanan Lembut dan Mudah Dicerna

Selama masa pemulihan, penderita DBD biasanya mengalami penurunan nafsu makan. Maka, pilih makanan bertekstur lembut dan ringan agar mudah dicerna.

● Bubur, sup ayam, dan oatmeal menjadi pilihan yang baik.
● Yoghurt juga bermanfaat karena mengandung probiotik yang menjaga kesehatan usus dan meningkatkan sistem imun.

4. Cairan dan Elektrolit yang Cukup

Hidrasi merupakan hal penting bagi penderita DBD. Kekurangan cairan dapat memperparah kondisi tubuh dan memperlambat pemulihan.

● Perbanyak minum air putih, air kelapa, atau jus buah alami.
● Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

5. Bumbu dan Rempah Penambah Imunitas

Beberapa bahan alami seperti jahe dan bawang putih mengandung sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat memperkuat daya tahan tubuh.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita DBD

Tidak semua makanan baik dikonsumsi saat tubuh sedang berjuang melawan infeksi DBD.

Beberapa jenis makanan dapat memperburuk kondisi atau memperlambat pemulihan, di antaranya:

1. Makanan pedas dan asam, karena dapat mengiritasi lambung dan memperparah mual.

2. Makanan berlemak dan digoreng, seperti fast food atau makanan olahan, karena sulit dicerna dan dapat memperberat kerja sistem pencernaan.

3. Makanan tinggi garam, yang dapat mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh.

4. Minuman berkafein dan alkohol, seperti kopi, teh, dan soda, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Tips Makan bagi Penderita DBD

● Pilih makanan yang lembut dan mudah ditelan, seperti bubur atau sup.
● Makan dalam porsi kecil namun lebih sering agar tubuh tetap mendapatkan asupan energi.
● Kombinasikan makanan yang kaya protein, vitamin, dan mineral untuk mempercepat pemulihan.
● Hindari makanan berminyak atau berat yang bisa mengganggu pencernaan.
● Tetap jaga asupan cairan agar tidak terjadi dehidrasi.

Pemilihan makanan yang tepat dapat membantu penderita DBD mempercepat proses penyembuhan dan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.

Makanan tinggi protein, vitamin, dan cairan adalah kunci utama dalam pemulihan. Namun, penting untuk diingat bahwa pola makan sehat harus dibarengi dengan istirahat cukup dan perawatan medis yang tepat.

Jika gejala demam berdarah tidak kunjung membaik atau trombosit terus menurun, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang lebih lanjut.

Dengan asupan gizi seimbang dan perhatian medis yang baik, proses pemulihan dari DBD dapat berjalan lebih cepat dan optimal.

Laporan: Vania Tri Yuniar/magang