Penyebab Perut Kembung Setelah Minum Kopi

AKURAT.CO Bagi sebagian orang, menikmati secangkir kopi di pagi hari menjadi rutinitas yang tak tergantikan. Namun, tidak sedikit yang merasakan perut kembung setelah minum kopi. 

Kondisi ini sering kali membuat tidak nyaman, terutama bagi mereka yang memiliki lambung sensitif. Untuk memahami penyebabnya, penting mengetahui bagaimana kandungan dalam kopi mempengaruhi sistem pencernaan.

Baca Juga: Daftar Promo Kopi Hari Ini 1 Oktober 2025: Ada Diskon Beli 1 Gratis 1 Spesial Hari Kopi Sedunia

Kandungan Asam dan Kafein pada Kopi

Mengutip dari Halodoc, kopi mengandung asam klorogenat dan kafein yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. 

Ketika kadar asam lambung meningkat, sebagian orang bisa merasakan perut terasa penuh atau begah. Efek ini lebih terasa pada mereka yang mengkonsumsi kopi dalam keadaan perut kosong.

Selain itu, kafein juga merangsang gerakan otot di saluran pencernaan, yang dalam beberapa kasus dapat menyebabkan gas menumpuk di perut. 

Inilah yang membuat sebagian orang merasa kembung setelah minum kopi, terutama jenis kopi hitam tanpa tambahan susu atau makanan pendamping.

Baca Juga: 7 Makanan yang Ampuh Atasi Perut Kembung

Pengaruh Susu dan Gula pada Campuran Kopi

Beberapa orang menambahkan susu, krimer, atau gula ke dalam kopi agar rasanya lebih lembut. 

Mengutip dari Alodokter, tambahan tersebut justru bisa memperburuk rasa kembung pada orang yang memiliki intoleransi laktosa atau kesulitan mencerna gula tertentu. 

Kandungan lemak dari krimer juga dapat memperlambat proses pencernaan dan menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.

Jika Anda sering mengalami kembung setelah minum kopi susu, cobalah beralih ke susu nabati seperti oat milk atau almond milk yang lebih mudah dicerna. Mengurangi takaran gula juga dapat membantu menekan produksi gas berlebih di dalam usus.

Cara Menghindari Perut Kembung Setelah Minum Kopi

Untuk mencegah perut kembung, sebaiknya hindari minum kopi saat perut kosong dan pilih kopi dengan kadar asam rendah. Anda juga bisa menambahkan sedikit air putih setelah minum kopi untuk menetralkan asam di lambung.

Selain itu, batasi konsumsi kopi maksimal dua cangkir per hari agar tidak memicu gangguan pencernaan.

Jika rasa kembung masih sering muncul, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk memastikan tidak ada masalah pada lambung seperti gastritis atau sindrom iritasi usus.

Nora Niswatun Choirina (Magang)