Tanggal 10 Oktober Memperingati Hari Apa? Ini Makna Hari Kesehatan Mental Sedunia

AKURAT.CO Tanggal 10 Oktober memperingati hari apa? Setiap tahun, tanggal ini dirayakan sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia atau World Mental Health Day.

Peringatan ini menjadi momen global untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan jiwa, menghapus stigma terhadap gangguan mental, dan mendorong setiap orang agar lebih peduli pada kesejahteraan batin.

Sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia

Dikutip dari berbagai sumber, Hari Kesehatan Mental Sedunia pertama kali diperingati pada 10 Oktober 1992, diprakarsai oleh World Federation for Mental Health (WFMH) dan didukung oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Tujuannya adalah membangun kesadaran global mengenai isu kesehatan mental yang selama ini sering diabaikan.

Seiring berjalannya waktu, peringatan ini menjadi ajang internasional untuk memperkuat komitmen bersama bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Setiap tahun, WHO mengangkat tema yang berbeda, disesuaikan dengan tantangan sosial yang sedang dihadapi masyarakat dunia.

Makna dan Tujuan Hari Kesehatan Mental Sedunia

Peringatan Hari Kesehatan Mental Sedunia pada tanggal 10 Oktober memiliki makna yang sangat dalam.

Berdasarkan penjelasan dari situs resmi Kementerian Kesehatan RI (kemkes.go.id) dan WHO (who.int), ada beberapa tujuan utama dari peringatan ini:

Meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan mental di semua kalangan.
Menghapus stigma dan diskriminasi terhadap orang yang mengalami gangguan jiwa atau stres berat.
Mendorong layanan kesehatan mental yang lebih mudah diakses dan berkualitas bagi seluruh masyarakat.
Mengedukasi publik tentang pentingnya dukungan sosial dan empati terhadap penderita gangguan mental.

Tema peringatan tahun 2025 diperkirakan masih menekankan pentingnya prioritas kesehatan mental di tempat kerja dan kehidupan sehari-hari, agar semua orang merasa aman, diterima, dan produktif secara emosional.

Mengapa Kesehatan Mental Itu Penting?

Menurut data WHO, lebih dari 1 dari 4 orang di dunia pernah mengalami masalah kesehatan mental dalam hidupnya.

Sayangnya, masih banyak yang enggan mencari pertolongan karena takut dihakimi.

Padahal, gangguan seperti stres berat, depresi, dan kecemasan bisa menimpa siapa saja tanpa memandang usia, profesi, maupun latar belakang.

Kesehatan mental yang baik membantu seseorang berpikir jernih, mengendalikan emosi, menjalin hubungan sehat, dan produktif dalam bekerja.

Oleh karena itu, menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan perasaan menjadi kunci utama agar hidup tetap harmonis.

Cara Merawat Kesehatan Mental Sehari-hari

Memperingati tanggal 10 Oktober tidak hanya dengan simbol, tetapi juga dengan tindakan nyata. Berikut beberapa langkah sederhana untuk menjaga kesehatan mental:

Kenali dan terima perasaanmu. Tidak apa-apa merasa sedih, marah, atau lelah. Semua emosi valid.
Berbagi cerita dengan orang terpercaya. Dukungan sosial sangat membantu meredakan stres.
Jaga keseimbangan hidup. Atur waktu antara pekerjaan, istirahat, dan hiburan.
Batasi konsumsi berita negatif dan media sosial berlebihan. Fokus pada hal yang membuatmu tenang.
Cari bantuan profesional. Jika merasa tertekan atau kehilangan arah, psikolog atau konselor bisa menjadi tempat aman untuk berbicara.

Jadi, ketika kamu bertanya “tanggal 10 Oktober memperingati hari apa?”, jawabannya adalah Hari Kesehatan Mental Sedunia.

Momen yang mengingatkan kita semua untuk peduli, mendengar, dan mendukung satu sama lain.

Kesehatan mental bukan tanda kelemahan, melainkan bagian penting dari kekuatan manusia.

Dengan memahami makna peringatan ini, kita diingatkan bahwa setiap orang berhak merasa aman, diterima, dan dicintai tanpa stigma dan tanpa rasa takut.