5 Minuman yang Dapat Membantu Meredakan Gejala Asam Urat

AKURAT.CO Penyakit asam urat merupakan kondisi yang ditandai dengan munculnya rasa nyeri, pembengkakan serta sensasi panas di area persendian.

Gejala ini sering kali muncul secara tiba-tiba dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untuk mengurangi ketidaknyamanan akibat serangan asam urat, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan, salah satunya dengan mengonsumsi minuman tertentu.

Berdasarkan informasi, beberapa jenis minuman diyakini mampu membantu meredakan nyeri dan mengurangi peradangan akibat asam urat.

Selain mudah didapat, minuman ini juga memiliki harga yang relatif terjangkau sehingga bisa menjadi solusi alami yang dapat dikonsumsi sehari-hari.

Berikut beberapa minuman yang bermanfaat untuk meredakan gejala asam urat:

1. Air putih

Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup, yaitu sekitar delapan gelas per hari, sangat dianjurkan bagi penderita asam urat.

Air putih berperan penting dalam membantu mengurangi pembengkakan pada persendian saat gejala kambuh.

Selain itu, air berfungsi untuk melumasi sendi, mengurangi risiko komplikasi lebih lanjut, serta membantu tubuh membuang kelebihan asam urat melalui urine.

Dengan demikian, rutin minum air putih juga dapat mencegah pembentukan kristal asam urat yang dapat memperparah kondisi penderita.

2. Teh hijau

Teh hijau dikenal memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bermanfaat dalam melawan peradangan akibat asam urat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Senyawa polifenol yang terkandung dalam teh hijau berperan sebagai agen antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan di sendi.

Meskipun manfaat teh hijau bagi penderita asam urat cukup menjanjikan, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memastikan efektivitasnya secara klinis.

3. Kopi

Kopi merupakan salah satu minuman yang juga dikaitkan dengan penurunan kadar asam urat dalam tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi, terutama kopi hitam tanpa gula, dapat membantu menghambat produksi asam urat dan meningkatkan ekskresi asam urat melalui ginjal.

Namun, konsumsi kopi sebaiknya tetap dalam batas wajar karena kandungan kafein yang berlebihan dapat berdampak pada kesehatan lainnya, seperti gangguan lambung atau peningkatan tekanan darah.

4. Air lemon

Air lemon kaya akan vitamin C, yang diketahui dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dengan cara meningkatkan pengeluarannya melalui urine.

Menurut sebuah penelitian, mencampurkan perasan dua buah lemon segar ke dalam dua liter air dapat memberikan efek positif dalam menetralkan kadar asam urat.

Selain lemon, jus jeruk yang kaya vitamin C juga bisa memberikan manfaat serupa, tetapi disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan untuk menghindari lonjakan gula darah.

5. Jus ceri

Jus ceri segar menjadi salah satu minuman yang direkomendasikan untuk penderita asam urat karena kandungan antosianin di dalamnya.

Antosianin adalah antioksidan dengan sifat antiinflamasi yang mampu mengurangi peradangan serta membantu menurunkan risiko serangan asam urat.

Penelitian menunjukkan bahwa penderita asam urat yang rutin mengonsumsi jus ceri selama dua hari mengalami penurunan signifikan dalam intensitas dan frekuensi gejala.

Selain itu, jus ceri juga mendukung kesehatan sendi secara keseluruhan.

Memilih minuman yang tepat dapat menjadi salah satu langkah alami dalam mengelola gejala asam urat.

Air putih, teh hijau, kopi, air lemon, dan jus ceri merupakan beberapa pilihan yang bisa membantu meredakan nyeri, mengurangi peradangan serta mendukung proses pengeluaran asam urat dari tubuh.