Organisasi Kesehatan PAFI Bagi Tips dan Manfaat Minum Jus Mentimun Saat Cuaca Panas

AKURAT.CO Cuaca panas belakangan ini yang terjadi di Indonesia, terjadi akibat pergerakan semu matahari. Namun kali ini lebih menyengat dengan rekor suhu harian terpanas mencapai 38,2 derajat celsius.

Sepanjang tahun 2024, suhu bulanan di Indonesia lebih panas dibandingkan rata-rata suhu dalam 20 tahun terakhir, dan itu hanya bisa terjadi karena perubahan iklim secara global. Suhu panas ini mengganggu aktivitas dan berdampak buruk pada kesehatan.

Baca Juga: Simpel! Yuk Manfaatkan Mentimun Tuk Kulit dan Rambut

Salah satu upaya untuk mengurangi dampak buruk akibat suhu panas ini adalah tetap mencukupi kebutuhan asupan pada tubuh. Salah satunya adalah jus mentimun dalam memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut.

Salah satu cabang organisasi kesehatan yaitu PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) Kota Tual dengan alamat website pafipctual.org menjelaskan bahwa jus mentimun adalah minuman yang dibuat dari buah mentimun yang dihaluskan atau diblender, sering kali dicampur dengan bahan lain untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan.

Mentimun (cucumis sativus) sendiri dikenal karena kandungan airnya yang tinggi, mencapai sekitar 90%, serta kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Pada artikel kali ini, kita akan membahas lebih dalam tentang apa saja manfaat utama dari mengonsumsi jus mentimun saat cuaca panas.

Apakah jus mentimun dapat menjaga daya tahan tubuh saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Apa saja manfaat utama dari mengonsumsi jus mentimun saat cuaca panas?

Saat cuaca panas terjadi, kita membutuhkan asupan nutrisi dan mineral yang cukup.

Jus mentimun menjadi salah satu yang dapat memenuhi kebutuhan tersebut. Mengonsumsi jus mentimun saat cuaca panas memiliki berbagai manfaat utama yang signifikan untuk kesehatan dan kenyamanan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat tersebut:

1. Menghidrasi tubuh dan memenuhi asupan nutrisi

Jus mentimun mengandung sekitar 96% air, menjadikannya salah satu pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi. Ini sangat penting saat cuaca panas, karena tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat.

2. Mencegah dehidrasi secara berlebihan

Dengan kandungan elektrolit yang baik, jus mentimun membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mencegah dehidrasi dan kelelahan akibat panas.

3. Rasa yang nikmat dan menyegarkan

Rasanya yang ringan dan menyegarkan membuat jus mentimun sangat cocok untuk dinikmati saat cuaca panas atau setelah berolahraga, memberikan sensasi dingin yang menyenangkan.

4. Sumber antioksidan terbaik

Jus mentimun kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang mungkin meningkat dalam kondisi panas.

5. Menjaga kesehatan kulit

Hidrasi yang baik dari jus mentimun juga bermanfaat untuk kulit, membantu mencegah kulit kering dan menjaga kelembapan.

6. Menurunkan berat badan agar lebih ideal

Dengan kalori yang rendah namun tinggi serat dan air, jus mentimun dapat membantu mengontrol rasa lapar dan mendukung program diet saat cuaca panas.

7. Meningkatkan fungsi pencernaan

Kandungan serat dalam mentimun dapat membantu melancarkan pencernaan, yang sangat berguna saat asupan makanan mungkin meningkat di musim panas.

Apakah jus mentimun dapat menjaga daya tahan tubuh saat melakukan aktivitas sehari-hari?

Jus mentimun dapat berkontribusi pada daya tahan tubuh saat melakukan aktivitas sehari-hari, berkat berbagai kandungan nutrisinya yang bermanfaat.

Berikut adalah beberapa cara jus mentimun membantu menjaga daya tahan tubuh:

1. Kandungan air yang tinggi

Dengan sekitar 96% kandungan air, jus mentimun sangat efektif dalam menjaga hidrasi tubuh. Hidrasi yang baik penting untuk fungsi tubuh yang optimal, termasuk sistem kekebalan tubuh.

2. Sumber vitamin dan mineral

Jus mentimun kaya akan vitamin C, kalium, dan magnesium. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan kalium dan magnesium membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.

3. Menurunkan risiko penyakit

Mengonsumsi jus mentimun secara rutin, Anda dapat menurunkan risiko penyakit seperti hipertensi dan kolesterol tinggi, yang dapat memengaruhi daya tahan tubuh secara keseluruhan.

Dengan semua manfaat tersebut, mengonsumsi jus mentimun dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung daya tahan tubuh saat menjalani aktivitas sehari-hari.