6 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan

AKURAT.CO Sebentar lagi umat muslim di seluruh dunia akan melaksanakan ibadah puasa di Bulan Suci Ramadan. Tahun ini ibadah puasa akan jatuh pada bulan Maret.

Diketahui, berpuasa memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Bahkan melalui sejumlah penelitian, puasa dapat membantu proses menurunkan berat badan hingga meningkatkan fungsi otak.

Dikutip dari berbagai sumber, Jumat (1/3/2024), berikut manfaat puasa di bulan Ramadan bagi kesehatan.

1. Menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan menjadi salah satu manfaat puasa yang diincar beberapa orang.

Hal ini dikarenakan ketika puasa tubuh tidak memperoleh energi dari makanan seperti biasanya dan digantikan oleh glukosa yang tersimpan dalam hati dan otot. Sehingga glukosa akan terpakai kemudian tubuh mulai bekerja membakar lemak untuk sumber energi. Proses tersebut dinilai dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Mengontrol gula darah

Puasa dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Hal ini dikarenakan puasa mampu mengatasi resistensi insulin sehingga sel tubuh tidak mampu memanfaatkan hormon tersebut dalam memproses gula darah.

Selain itu, puasa juga efektif menjaga kadar gula darah sebab tubuh mengurangi asupan karbohidrat dan gula. Dua senyawa ini merupakan pemicu dari meningkatnya gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: 10 Manfaat Puasa Untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Metabolisme Tubuh 

3. Kesehatan jantung

Meningkatkan kesehatan jantung juga termasuk dalam manfaat dari puasa. Sebab ketika puasa tubuh tidak mengonsumsi makanan yang memicu penyakit jantung.

Oleh karena itu, puasa baik untuk kesehatan jantung karena tubuh mengurangi faktor yang menimbulkan risiko penyakit jantung.

4. Mengurangi kolesterol

Puasa juga dapat menurangi kolesterol yang terdapat dalam tubuh. Melalui sejumlah penelitia ditemukan bahwa puasa dapat meningkatkan jumlah kolestrol baik (HDL) dan menurunkan kolestrol jahat (LDL) serta trigliserida.

5. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Adapun manfaat puasa lainnya yakni meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Ketika puasa terdapat perbaikan dalam fungsi jantung dan pembuluh darah sehingga mampu mengatur komposisi serta tekana darah.

Hal ini tentu bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes tipe II atau mempunyai kadar kolestrol tinggi.

Baca Juga: Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan Wanita

6. Bikin awet muda

Melalui berbagai studi, puasa ternyata memiliki manfaat untuk penundaan penuaan dengan hasil yang menjanjikan dalam penelitian hewan. Namun, uji coba pada manusia masih dalam tahap percobaan.