Bolehkah Berenang Saat Hamil?

AKURAT.CO Berenang dapat berdampak besar pada kesehatan fisik dan mental. Tapi bisakah Anda berenang saat hamil?

Itu pertanyaan yang bagus karena kehamilan sering kali dilengkapi dengan buku peraturan yang cukup kuat dan berisi tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, dan rasa-rasanya seperti ada banyak hal yang tidak boleh dilakukan. Berita bagus? Dalam dunia olahraga, biasanya ada lebih banyak “hal yang boleh dilakukan,” terutama pada kehamilan berisiko rendah. Namun bukan berarti semua aktivitas aman.

“Ada beberapa aktivitas yang sebaiknya dihindari,” kata Ashley Parr, DO, OB-GYN di Rumah Sakit Wanita di MemorialCare Saddleback Medical Center di Laguna Hills, California. “Penting untuk menyadari dan memahami aktivitas-aktivitas tersebut sehingga Anda tidak membahayakan diri sendiri dan bayi Anda. Sering kali, kami dapat membantu Anda menemukan alternatif yang aman, jadi bicarakanlah dengan dokter Anda.”

Baca Juga: 10 Fakta Menarik Burung Hantu, Bisa Berenang Di Lautan Mencari Mangsa

Bagaimana posisi renang yang aman? Para ahli mendalami keamanan berenang selama kehamilan.

Umumnya, berenang selama kehamilan mendapat persetujuan keselamatan dari American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

“Berenang dianggap sebagai olahraga yang aman yang berdampak rendah yang memiliki banyak manfaat selama setiap trimester kehamilan,” kata Sherry Ross, MD, OB-GYN dan pakar kesehatan wanita di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California.

Dr. Parr setuju, namun menambahkan, “Satu-satunya yang tidak juga direkomendasikan adalah berenang setelah bayi lahir saat Anda baru saja pulih dari persalinan.”

Baca Juga: Cantik Paripurna, 7 Potret Memesona Angel Karamoy saat Berenang

Namun, Dr. Ross mengatakan individu dengan kehamilan berisiko tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka atau menghindari berenang jika seseorang itu mengalami:

1. Tanda-tanda pendarahan vagina atau bercak
2. Kebocoran cairan
3. Tekanan darah tinggi atau preeklamsia
4. Plasenta previa
5. Kehamilan ganda
6. Gerakan janin berkurang
7. Kram rahim
8. Persalinan prematur
​