Manfaat Luar Biasa Buah-buahan Untuk Kesehatan Tubuh

AKURAT.CO Buah-buahan dengan keanekaragaman bentuk, warna dan rasa bukan hanya memberikan kelezatan, tetapi membawa sejumlah manfaat kesehatan.

Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral dan serat yang diperlukan untuk tubuh sebagai penjaga fungsi normal organ serta sistem.

Selain itu bisa berguna juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, masalah kecantika, serta membantu tubuh melawan infeksi dan juga penyakit.

Baca Juga: Rekomendasi Buah-buahan untuk Pendamping MPASI Si Kecil

Berikut adalah 7 buah beserta manfaatnya untuk kesehatan tubuh:

1. Pisang: meningkatkan energi

Pisang bukan hanya buah yang mengenyangkan tetapi juga penuh dengan karbohidrat kompleks, serat dan gula alami.

Mengonsumsi pisang dapat memberikan tingkat energy yang stabil, membuatnya menjadi pilihan sempurna sebelum atau sesudah aktivitas fisik.

2. Cherry: Menenangkan saraf

Cherry, terutama jenis tart cherry mengandung melatonin alami yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan meredakan stres.

Senyawa-senyawa yang dimiliki oleh cherry dapat meredakan ketegangan saraf, sehingga cocok menjadi pilihan ketika mengalami pusing yang berkepanjangan.

3. Blueberry: meningkatkan kesehatan otak

Blueberry merupakan buah yang kaya akan antioksidan, terutama anthocyanin, yang bisa melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif.

Dengan mengonsumsi buah ini, kalian dapat meningkatkan kognitif serta kesehatan otak secara keseluruhan.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Bahaya Dikonsumsi Malam Hari, Salah Satunya Buah-buahan

4. Stroberi: antiaging

Stroberi mengandung asam salisilat alami yang dapat membantu membersihkan pori-pori. Selain itu juga dapat mengurangi peradangan pada kulit.

Vitamin C dari buah ini juga bisa mengukung produksi kolagen, yang membantu melawan tumbuhnya jerawat.

5. Apel: meningkatkan kesehatan usus

Apel mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga bisa menjaga kesehatan usus dan dapat mencegah sembelit.

Selain itu, senyawa antiinflamasi dalam kulit apel dapat memberikan perlindungan tambahan pula untuk kesehatan usus.

6. Timun: mengatur gula darah

Timur adalah salah satu buah yang rendah kalori, selain itu timun juga mengandung senyawa yang dapat membantu mengatur gula darah.

Dengan mengonsumsi timun, dapat menjadi bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan khususnya dalam mengendalikan kadar gula darah.

7. Anggur: menurunkan tekanan darah

Anggur, khususnya jenis anggur merah, mengandung resveratrol yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut dapat menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan serta mendukung kesejahteraan tubuh seiring bertambahnya usia.