Walaupun Capek, Naik Tangga Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung Lho

AKURAT.CO Penelitian terbaru yang dipublikasikan di Atherosclerosis Journal menyatakan bahwa melangkahkan kaki melewati lebih dari 50 anak tangga setiap hari dapat menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung hingga seperlima.

Data dari 458 ribu orang dikumpulkan untuk studi tersebut, yang mencakup data demografis, gaya hidup dan aktivitas menaiki tangga.

Data diteliti kembali setelah lima tahun untuk mengetahui apakah aktivitas menaiki tangga berkaitan dengan risiko penyakit arteri koroner akut (ASCVD), seperti stroke iskemik, gangguan arteri koroner atau komplikasi mendadak.

Menurut penelitian yang dilakukan selama lebih dari 12,5 tahun, orang yang jarang atau tidak pernah menaiki tangga dan orang yang menaiki tangga secara teratur tetapi kemudian berhenti memiliki kemungkinan 32 persen lebih besar mengalami gangguan kardiovaskular (kondisi yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah, termasuk penyakit jantung koroner).

Baca Juga: Tips Olahraga Saat Cuaca Panas Agar Terhindar Heat Stroke

"Berjalan menaiki tangga adalah bentuk latihan, karena kami memiliki banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga itu mengatur tekanan darah, mengubah keseimbangan kolesterol baik dan buruk, yang mengurangi penumpukan plak, dan membantu dengan pengelolaan berat badan," jelas Ahli Bedah Kardiotoracic, CVTS Medical, Alexandra L. Kharazi, MD, dilansir Eatthis.

Kesehatan jantung dapat ditingkatkan dengan mengikuti diet sehat, berolahraga dan menghindari rokok.

Penting untuk diingat bahwa beberapa orang mungkin tidak dapat melakukan olahraga seperti menaiki tangga karena kondisi kesehatan atau keadaan fisik tertentu.

Aktivitas menaiki tangga dapat menjadi sulit karena kenaikan berat badan dan proses penuaan.

Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum memulai rutinitas menaiki tangga untuk mendapatkan keuntungan bagi kesehatan jantung.

Baca Juga: 5 Tips Gym Untuk Pemula, Dijamin Enggak Takut Lagi Pergi Olahraga Angkat Beban Demi Tubuh Ideal

Dokter atau ahli kesehatan dapat memberikan saran apakah kegiatan tersebut cocok untuk seseorang atau berapa sering dan berapa banyak langkah yang harus ditempuh setiap hari.