8 Cara Mengobati Sinusitis, Hempas Rasa Tak Nyaman Di Hidung

AKURAT.CO Apakah Anda pernah mengalami sinusitis sebelumnya? Infeksi sinus terjadi saat lendir terperangkap dalam saluran hidung, memungkinkan pertumbuhan lebih mudah bagi virus, bakteri dan jamur.

Selain menjadi sumber ketidaknyamanan, sinusitis juga dapat menyebabkan rasa sakit dan iritasi. Pengobatan sinusitis dapat dilakukan melalui pendekatan medis atau menggunakan pengobatan di rumah.

Apakah Anda berminat untuk mencoba pengobatan alami untuk sinusitis tetapi tidak yakin harus memulainya dari mana?

Jangan khawatir, berikut adalah sejumlah opsi pengobatan alami yang dapat digunakan untuk mengatasi sinusitis!

1. Gunakan obat semprot hidung

Obat semprot hidung, yang juga dikenal sebagai saline nasal spray, bukan hanya digunakan untuk mengatasi masalah seperti infeksi saluran pernapasan, hidung tersumbat akibat cuaca dingin, atau alergi, tetapi juga bermanfaat dalam pengobatan sinusitis. Obat semprot hidung ini tersedia dalam dua bentuk kemasan, yaitu tabung bertekanan dan botol pompa berukuran kecil.

Penting untuk mengikuti petunjuk penggunaan obat semprot hidung dengan benar. Dosis yang umumnya dianjurkan adalah 2 semprotan per lubang hidung, dengan batas pemakaian berkisar antara 2 hingga 6 semprotan per hari. Fungsi utama obat ini adalah untuk mengembalikan kelembaban dalam hidung, membantu mengeringkan saluran hidung yang terkait dengan sinus, dan juga mengurangi peradangan pada selaput lendir, sebagaimana yang dijelaskan oleh WebMD.

2. Akupresur

Cara lain yang bisa kamu lakukan adalah memakai metode akupresur Pengobatan tradisional Tiongkok ini akan menekan titik-titik tertentu di tubuh untuk menghilangkan beberapa jenis penyakit. Meski para peneliti tidak yakin akan efektivitas akupresur, tetapi pengobatan ini berhasil meredakan beberapa gejala.

Akupresur sebaiknya dilakukan oleh ahli, tetapi kamu bisa mencobanya sendiri di rumah. Caranya adalah menandai titik-titik tertentu, seperti samping hidung, bagian tengah alis, pipi dan bagian belakang kepala. Lalu, berikan tekanan kuat namun lembut pada masing-masing titik dengan jari. Setiap titik diberi tekanan minimal 3 menit. Lakukan secara berulang hingga kamu merasa gejala sinus berkurang, dilansir Healthline.

3. Jaga hidrasi

Meski tergolong sederhana, tetapi minum air bisa membantu mengurangi gejala sinusitis. Dengan minum banyak cairan, maka lendir akan menjadi encer dan mengurangi penyumbatan yang terjadi di hidung. Selain itu, air akan membuat selaput lendir di dalam sinus tetap lembap dan bekerja lebih baik.

Kamu juga bisa menambahkan variasi agar tidak bosan. Coba padukan air panas dengan lemon, madu, atau jahe. Selain membuat tubuh menjadi lebih hangat, gejala sinusitis akan perlahan reda. Buatlah tubuhmu terhidrasi dengan baik dan hindari makanan dan minuman yang bersifat diuretik seperti kopi.

4. Menggunakan minyak esensial

Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah menghirup minyak esensial. Minyak alami ini berasal dari tumbuhan dan bisa digunakan untuk mengurangi tekanan sinus. Salah satu minyak yang direkomendasikan adalah minyak mentol, karena bisa membuat saluran hidung terbuka, dilansir Medical News Today.

Cara mengaplikasikannya cukup sederhana. Kamu bisa meneteskan beberapa tetes minyak ke air panas lalu hirup uapnya perlahan. Tutupi bagian atas kepala dengan handuk atau kain agar uapnya tidak ke mana-mana. Penelitian menunjukkan bahwa mentol dapat membantu membuka saluran hidung sehingga kita bisa bernapas lebih lega.

5. Ikuti gerakan Yoga

Yoga dapat membantu mengeluarkan lendir dari saluran sinus. Dikutip dari Everyday Health, pose yoga yang didukung dengan kepala ditinggikan akan membantu kamu merasa lebih baik tanpa memberikan terlalu banyak tekanan pada sinus.

Salah satu pose yang disarankan supported reclined cobbler’s pose. Berikut ini langkah-langkahnya:

Letakkan guling atau selimut yang digulung di bawah punggung dan berbaringlah di tempat tidur atau lantai.
Tekuk lutut dan rapatkan kedua telapak kaki; kamu dapat meletakkan balok yoga atau handuk gulung di bawah lutut agar lebih nyaman.
Rilekskan lengan ke samping. Tetaplah di sini selama kamu merasa nyaman.
Untuk mengakhiri pose, bergulinglah dari guling atau gulungan selimut ke samping, lalu tekan tangan ke lantai untuk duduk.

6. Makan lebih banyak sayur dan buah

Buah-buahan dan sayuran mengandung antioksidan kuat seperti kuersetin, komponen tumbuhan alami yang ditemukan dalam segala hal mulai dari bawang bombai dan apel hingga teh hijau dan anggur merah. Seperti banyak bahan nabati lainnya, ini adalah antioksidan. Untuk masalah sinus, kuersetin juga ditemukan dapat menstabilkan sel-sel dalam tubuh yang melepaskan histamin, bahan kimia yang merangsang sekresi lendir di sinus.

Kuersetin juga terbukti bermanfaat untuk sinusitis, dengan dosis oral khas 400 hingga 500 mg diminum tiga kali sehari (Alternative Medicine Review, 2006)

7. Hindari produk susu

Kasein dan protein whey dalam produk susu dapat memicu alergi dan produksi lendir berlebih pada beberapa orang. Jika kamu menderita sinusitis berulang, cobalah menghilangkan semua produk susu untuk melihat apakah ada bedanya. Pengganti susu sapi, seperti produk susu mete, almon, rami, dan oat tersedia secara luas.

8. Istirahat cukup

Setelah mencoba seluruh pengobatan, jangan lupa untuk beristirahat yang cukup, ya! Dengan beristirahat, tubuh akan pulih, bisa melawan infeksi lebih optimal, dan memberi energi baru untuk mengurangi gejala sinus. Dengan beristirahat, kamu juga mencegah penularan infeksi ke orang lain. (Ridho Hatmanto)