Microsleep, Apakah Penyebab Utama Kecelakaan Lalu Lintas?

AKURAT.CO Kecelakaan lalu lintas yang terjadi sering diduga akibat dari microsleep yang dialami oleh pengendara motor maupun mobil.

Seperti kecelakaan yang terjadi di Jalan Besar Felda Jengka 17 di Maran, Pahang, Malaysia, pada 10 September 2023. Kecelakaan yang terjadi antara mobil dan tiga motor tersebut diduga akibat microsleep.

Dikutip dari Halodoc, microsleep merupakan suatu kejadian hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena merasa mengantuk. Sehingga bisa tertidur secara tiba-tiba, dan hanya dalam waktu yang sikat yakni sekitar satu detik atau dua detik disertai dengan sentakan kepala yang keras. Sentakan kepala inilah yang menunjukkan bahwa telah terjadinya microsleep pada seseorang.

Baca Juga: Waspada! Microsleep Saat Berkendara Jarak Jauh Bisa Sebabkan Kecelakaan

Seseorang yang mengalami microsleep bisa saja tidak menyadari bahwa dirinya tidur, dikarenakan microsleep juga bisa terjadi dalam keadaan mata terbuka dengan pandangan kosong, ditandai dengan kepala yang bergerak seperti mengangguk dan mata berkedip terlalu sering. Dan membuat seseorang tidak mengingat hal-hal yang terjadinya pada beberapa menit sebelumnya, setelah mengalami microsleep.

Penyebab Microsleep

Tidak semua rasa kantuk tergolong dalam microsleep, akan tetapi ada empat hal yang diduga menjadi penyebab terjadinya microsleep.

Dikutip dari berbagai sumber pada Kamis (14/9/2023), berikut ini penyebab microsleep:

• Gangguan tidur; kurang tidur membuat otak menjadi kurang dalam berkonsentrasi pada siang hari, hal ini bisa disebabkan oleh begadang yang disengaja, insomnia, dan sleep apnea.
• Kerja shift malam; bekerja di waktu malam dapat menjadi salah satu dari risiko yang mengurangi waktu tidur, dikarenakan adanya pergeseran waktu tidur, dan microsleep dapat terjadi pada saat masa transisi waktu tidur.
• Memiliki utang tidur; maksudnya adalah apa bila waktu tidur kurang dari 6 jam, maka hal ini dapat menyebabkan microsleep, karena adanya utang tidur tersebut.
• Pengobatan; salah satu penyebab microsleep ialah efek samping setelah mengonsumsi obat-obatan tertentu. Bila kurang tidur, maka efek samping dari obat bisa memperparah rasa kantuk.

Apakah Microsleep Penyebab Utama Kecelakaan?

Microsleep yang terus-menerus terjadi dapat menyebabkan bahaya bagi keselamatan. Dan yang paling utama, bahaya dari microsleep adalah sangat berisiko mengakibatkan kecelakaan disebabkan oleh hilangnya kesadaran atau rasa kantuk yang tiba-tiba muncul saat berkendara.

Salah satu penyebab kecelakaan yang paling banyak, yakni disebabkan oleh tidur saat berkendara atau yang dikenal dengan kondisi microsleep. Pada saat microsleep terjadi itu dapat membuat pengendara hilang konsentrasi, dan otak pun terbatas terhadap merespon stimulus yang lebih kuat.

Selain dari rem blong, lawan arah, ban bocor, ataupun kerusakan pada kendaraan itu sendiri, microsleep dapat disimpulkan sebagai penyebab utama dari kecelakaan lalu lintas. Dan kecelakaan yang sering terjadi akibat  microsleep ialah kecelakaan mobil, bis, atau truk, namun tidak sedikit juga kecelakaan motor yang terjadi akibat microsleep.

Baca Juga: Awas, Bahaya Microsleep Saat Berkendara

Cara Mengatasi Microsleep

Selain melakukan istirahat dan tidur yang cukup, berikut cara mengatasi microsleep:

• Mengonsumsi kopi; saat melakukan perjalanan jauh dengan kendaraan pribadi, kopi bisa dijadikan alternatif untuk mengatasi kantuk, akan tetapi setelah minum kopi, pengemudi harus memberi jarak waktu sebelum mengemudi, karena kopi memberikan efek setelah 30 menit dikonsumsi.
• Tetap beraktivitas; saat berkendara, seseorang bisa melakukan banyak aktivitas untuk menghalau rasa kantuk, yakni dengan cara mengobrol, dan jika menggunakan kendaraan umum, seseorang bisa berjalan atau berdiri.
• Istirahat jika mengantuk; jika saat berkendara, rasa lelah dan mengantuk sudah tidak bisa ditahan, maka segaralah beristirahat dengan mencari tempat peristirahatan terdekat. Apalagi saat berkendara dengan jarak jauh, disarankan untuk melakukan istirahat setiap 1-2 jam sekali.

Kesimpulannya ialah bahwa microsleep sangat berisiko menjadi penyebab utama kecelakaan lalu lintas, oleh sebab itu jaga kesehatan dan tidur dengan waktu yang cukup, sehingga saat berkendara seseorang bisa terhindar dari microsleep.

Jika sudah lelah dan mengantuk saat berkendara jarak jauh segeralah untuk beristirahat terlebih dahulu sebelum melanjutkan perjalanan. (Raodatuljanah)