Cara Sederhana Mendetoks Tubuh

AKURAT.CO, Detoks adalah membersihkan tubuh dari racun, termasuk juga kulit. Anda bisa mendetoks kulit dengan melakukan perawatan sederhana di rumah.

Meski terdengar sederhana, ternyata sejumlah kebiasaan ini ampuh untuk membuang racun dan zat tak baik di dalam tubuh dengan lebih mudah untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang. 

Detoksifikasi merupakan proses tubuh mengeluarkan zat yang tidak berguna untuk menjaga keseimbangan di dalamnya. Proses detoks di rumah bukanlah proses yang rumit. 

Berikut beberapa cara detoksifikasi tubuh dengan mudah seperti dikutip dari halaman The Health Site, Selasa, 22 November 2022.

Konsumsi Jus Lemon

Air hangat dengan perasan lemon segar adalah salah satu minuman detoksifikasi terbaik untuk tubuh dan kulit. Pastikan mengonsumsinya pertama kali di pagi hari.

Lemon sarat dengan antioksidan yang membantu menghilangkan semua racun dalam tubuh. Namun, hati-hati untuk pengidap masalah asam lambung agar mengonsumsi air putih terlebih dahulu.

Peregangan Di pagi

Hari tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga menghilangkan rasa lesu dan lelah. Hal tersebut sangat membantu memperbaiki postur tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, melepaskan ketegangan otot, menghilangkan nyeri tubuh. 

Latih Pernapasan Dalam

Cara ini merupan yang paling mudah dan secara otomatis dapat meremajakan pikiran di pagi hari. Lakukan ini segera setelah bangun tidur. Pernapasan dalam bisa dilakukan melalui latihan lain, seperti yoga atau selama meditasi.

Kedua praktik ini akan membantu tubuh merasa tetap membumi, melepaskan semua energi negatif yang terpendam, meningkatkan fokus, dan juga membantu mengatasi gejala kecemasan jika memilikinya.

Terapi Minyak

Oil pulling mengaktifkan enzim saliva yang menyerap racun seperti racun kimia, racun bakteri dan racun lingkungan dari darah dan dikeluarkan dari tubuh melalui lidah.

Namun, cara ini dilakukan setelah konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. 

Hidrasi

Minum banyak air dapat mengatasi banyak masalah kesehatan dan itu termasuk kesehatan kulit juga. Tetap terhidrasi dengan baik akan membuat kulit awet muda juga. 

Pastikan mencukupi kebutuhan air sebanyak 8 gelas sehari. Bicara soal hidrasi, air minum tentu menjadi kebutuhan penting manusia yang harus dipenuhi seriap harinya. 

Sebab, air merupakan bagian dari  zat gizi makro yang berperan penting dalam fungsi fisiologis tubuh. Kurang lebih 50-60 persen tubuh manusia tersusun dari air dan berbagai organ seperti ginjal, otak, dan otot mengandung 70-80 persen air.[]