10 Manfaat Pisang Kepok, Baik Untuk Jantung Dan Ibu Hamil

Berikut ini manfaat pisang kepok bagi kesehatan tubuh yang telah dikutip dari berbagai sumber, Jumat (15/9/2023)

 

 

1. Kaya akan nutrisi penting

Pisang Kepok adalah sumber nutrisi yang kaya dan beragam. Buah ini mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin B6, vitamin A, dan kalium. 

 

Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin B6 berperan dalam metabolisme tubuh. Pisang kepok juga merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk pencernaan yang sehat.

 

Baca Juga: Cara Membuat Stik Pisang Kepok, Camilan Sederhana, Enak, Lezat Bikin Nagih

2. Menjaga kesehatan jantung

Pisang kepok mengandung kalium, mineral yang berperan penting dalam menjaga tekanan darah yang sehat. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. 

 

Kalium juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi otot yang baik.

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Serat dalam pisang kepok adalah komponen penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, mengatur gerakan usus, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

 

Ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit usus seperti divertikulosis.

 

Baca Juga: 7 Olahan Pisang Kepok Buat Ide Jualan Camilan Kekinian, Yakin Diburu Pembeli!

4. Sumber energi

 

Pisang kepok adalah sumber karbohidrat yang baik. Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi tubuh. 

 

Makan pisang sebelum atau setelah berolahraga dapat membantu mengisi ulang glikogen dalam otot dan memberikan energi yang diperlukan untuk aktivitas fisik.

5. Menyediakan Antioksidan

Buah pisang kepok mengandung senyawa antioksidan seperti beta-karoten dan flavonoid.

 

Antioksidan membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

6. Menjaga keseimbangan elektrolit

Selain kalium, pisang kepok juga mengandung magnesium dan natrium. Kombinasi ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh yang penting untuk fungsi saraf dan otot yang optimal.

7. Mendukung pertumbuhan anak-anak

Pisang kepok adalah pilihan camilan yang sehat untuk anak-anak. Buah ini mengandung nutrisi penting yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka, termasuk vitamin B6 yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan metabolisme protein.

8. Meningkatkan mood

Pisang Kepok juga mengandung triptofan, sejenis asam amino yang dapat membantu meningkatkan mood dan meredakan stres. 

 

Triptofan digunakan oleh tubuh untuk membuat serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam perasaan bahagia.

9. Mengatasi mual

 

Mual dan muntah adalah gejala umum selama trimester pertama kehamilan. Pisang kepok adalah makanan yang lembut untuk lambung dan dapat membantu mengurangi rasa mual. 

 

Makan sepotong pisang atau dua ketika merasa mual dapat memberikan bantuan yang signifikan.

10. Membantu menurunkan berat badan

Meskipun pisang kepok mengandung kalori, mereka juga mengandung serat yang membuat merasa kenyang lebih lama. 

 

Makan pisang sebagai camilan dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membantu dalam program penurunan berat badan.