Cara Sholat Taubat yang Benar: Niat, Tata Cara, Doa, dan Waktu Terbaik

AKURAT.CO Pernah merasa bersalah setelah melakukan kesalahan lalu ingin memperbaikinya? Banyak orang mencari cara sholat taubat ketika merasa ingin kembali lebih dekat kepada Allah dan memulai hidup yang lebih baik. Rasa menyesal sering muncul tiba-tiba — setelah konflik, kegagalan, atau kesalahan yang terus menghantui pikiran.

Di momen seperti itulah sholat taubat menjadi jalan pulang yang paling sederhana. Tidak perlu menunggu menjadi orang sempurna. Justru ibadah ini dilakukan karena manusia pernah berbuat salah dan ingin berubah.

Sholat taubat adalah salah satu amalan sunnah yang dianjurkan bagi Muslim yang ingin memohon ampunan dengan sungguh-sungguh dan memperbaiki diri.

Cara Sholat Taubat

Cara sholat taubat adalah melaksanakan sholat sunnah minimal 2 rakaat dengan niat memohon ampun kepada Allah, kemudian dilanjutkan dengan istighfar dan doa taubat.

Langkah singkatnya:

Berwudhu dengan sempurna
Niat sholat taubat
Sholat 2 rakaat seperti sholat sunnah biasa
Salam
Membaca istighfar dan doa taubat

Sholat taubat boleh dilakukan kapan saja kecuali pada waktu-waktu yang dilarang sholat sunnah.

Pengertian dan Keutamaan Sholat Taubat

Sholat taubat adalah sholat sunnah yang dilakukan sebagai bentuk permohonan ampun atas dosa yang telah dilakukan. Ibadah ini menegaskan penyesalan sekaligus tekad untuk tidak mengulangi kesalahan yang sama.

Dalam sebuah hadits disebutkan bahwa seseorang yang berbuat dosa, kemudian berwudhu, melaksanakan sholat dua rakaat, lalu beristighfar, akan mendapatkan ampunan dari Allah.

Sholat taubat bukan hanya ibadah fisik, tetapi juga proses memperbaiki hati dan niat.

Beberapa keutamaan sholat taubat antara lain:

Menghapus dosa yang telah lalu
Menenangkan hati dan pikiran
Mendekatkan diri kepada Allah
Melatih kontrol diri dari maksiat
Membuka peluang hidup lebih baik

Niat Sholat Taubat yang Benar

Sebelum melaksanakan sholat taubat, seseorang cukup menghadirkan niat di dalam hati. Namun, bacaan niat berikut sering digunakan agar lebih mantap.

Bacaan niat:

أُصَلِّى سُنَّةَ التَّوْبَةِ رَكْعَتَيْنِ لِلّٰهِ تَعَالَى

Latin:
Ushallii sunnatat taubati rak'ataini lillaahi ta'aalaa.

Artinya:
"Aku niat sholat sunnah taubat dua rakaat karena Allah Ta'ala."

Niat sholat taubat sebenarnya cukup di dalam hati. Bacaan di atas hanya membantu agar lebih fokus dan mantap dalam beribadah.

Tata Cara Sholat Taubat Lengkap (2 Rakaat)

Cara melaksanakan sholat taubat sebenarnya sama seperti sholat sunnah pada umumnya.

Persiapan Sebelum Sholat

Berwudhu dengan sempurna
Menutup aurat
Menghadap kiblat
Niat sholat taubat

Urutan Sholat Taubat

Takbiratul ihram
Membaca Al-Fatihah
Membaca surat pendek
Rukuk
I'tidal
Sujud pertama
Duduk antara dua sujud
Sujud kedua
Berdiri rakaat kedua
Membaca Al-Fatihah dan surat pendek
Rukuk
I'tidal
Sujud pertama
Duduk antara dua sujud
Sujud kedua
Tahiyat akhir
Salam

Sebagian ulama membolehkan sholat taubat 2 sampai 4 rakaat, dengan salam setiap dua rakaat.

Yang terpenting bukan jumlah rakaatnya, tetapi kesungguhan dalam bertaubat.

Doa Setelah Sholat Taubat

Setelah selesai sholat, dianjurkan memperbanyak istighfar dan membaca doa taubat.

Bacaan istighfar:

أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الْعَظِيمَ الَّذِي لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ

Latin:
Astaghfirullaahal 'azhiimalladzii laa ilaaha illaa huwal hayyul qayyuumu wa atuubu ilaih.

Artinya:
"Aku memohon ampun kepada Allah Yang Maha Agung, tiada Tuhan selain Dia Yang Maha Hidup lagi Maha Berdiri sendiri, dan aku bertaubat kepada-Nya."

Istighfar dianjurkan dibaca berulang kali setelah selesai sholat taubat sebagai tanda penyesalan dan permohonan ampun.

Doa taubat:

اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي ، لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ. خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ وَأَنَا عَلَى صِدْقِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ. أَعُوْذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ وَأَبُوءُ بِذَنْبِي فَاغْفِرْ لِي فَإِنَّهُ لَا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا أَنْتَ

Latin:
Allaahumma anta Rabbii, laa ilaaha illaa anta. Khalaqtanii wa anaa 'abduka wa anaa 'alaa shidqika wa wa'dika mastatha'tu. A'uudzu bika min syarri maa shana'tu. Abuu'u laka bini'matika 'alayya wa abuu'u bidzanbii faghfir lii fa innahu laa yaghfirudz dzunuuba illaa anta.

Artinya:
"Ya Allah Engkaulah Tuhanku, tidak ada Tuhan selain Engkau. Engkau menciptakanku dan aku adalah hamba-Mu. Aku berusaha setia kepada janji-Mu semampuku. Aku berlindung kepada-Mu dari keburukan yang telah kulakukan. Aku mengakui nikmat-Mu dan mengakui dosa-dosaku. Maka ampunilah aku, karena tidak ada yang mengampuni dosa selain Engkau."

Waktu Terbaik Melakukan Sholat Taubat

Sholat taubat dapat dilakukan kapan saja kecuali pada waktu yang dilarang sholat sunnah.

Waktu yang Dilarang

Setelah sholat Subuh sampai matahari terbit
Saat matahari tepat di tengah langit
Setelah sholat Ashar sampai matahari terbenam

Waktu yang Dianjurkan

Waktu paling baik melaksanakan sholat taubat adalah sepertiga malam terakhir.

Suasana yang tenang membuat seseorang lebih mudah menyesali dosa dan berdoa dengan khusyuk.

Syarat Taubat Agar Diterima Allah

Sholat taubat akan lebih bermakna jika memenuhi syarat taubat yang benar atau disebut taubat nasuha.

Syaratnya:

Ikhlas karena Allah
Menyesali dosa
Berhenti dari dosa
Tidak mengulangi kesalahan
Mengembalikan hak orang lain
Dilakukan sebelum ajal datang

Tanpa perubahan sikap, sholat taubat bisa menjadi sekadar rutinitas tanpa makna.

Kenapa Banyak Orang Baru Sholat Taubat Saat Terdesak?

Menariknya, banyak orang melakukan sholat taubat hanya ketika menghadapi masalah besar: sakit, kegagalan, atau konflik. Padahal dosa kecil yang dianggap sepele sering menumpuk tanpa disadari.

Di sinilah sholat taubat sebenarnya punya fungsi yang lebih luas — bukan hanya untuk "menghapus dosa besar", tetapi menjaga hati tetap bersih.

Orang yang rutin sholat taubat biasanya lebih sadar diri dan lebih cepat memperbaiki kesalahan sebelum menjadi kebiasaan buruk.

Contoh Nyata dalam Kehidupan Sehari-hari

Bayangkan seorang mahasiswa yang menyesal karena sering meninggalkan sholat selama bertahun-tahun. Rasa bersalah muncul setiap kali mendengar adzan.

Ia mulai mencoba sholat taubat dua rakaat sebelum tidur.

Awalnya terasa canggung, tetapi lama-kelamaan muncul ketenangan. Kebiasaan sholat perlahan kembali.

Perubahan besar sering dimulai dari satu langkah kecil seperti sholat taubat.

Kenapa Sholat Taubat Penting Dilakukan?

Kesalahan adalah bagian dari kehidupan manusia. Yang membedakan seseorang bukan jumlah dosanya, tetapi seberapa cepat ia kembali memperbaiki diri.

Sholat taubat membantu seseorang berhenti sejenak, mengevaluasi diri, dan memulai perubahan yang nyata.

Bagi generasi muda yang hidup di tengah banyak godaan, sholat taubat bisa menjadi cara sederhana menjaga arah hidup tetap benar.

Penutup Reflektif

Tidak ada manusia yang benar-benar bersih dari kesalahan. Justru kesempatan untuk kembali selalu terbuka selama masih ada waktu.

Kadang yang dibutuhkan bukan perubahan besar sekaligus, melainkan keberanian untuk memulai dari dua rakaat sholat taubat malam ini.

Mungkin dari situlah hidup perlahan berubah.

FAQ

Apa itu sholat taubat dan kapan sebaiknya dilakukan?

Sholat taubat adalah sholat sunnah yang dikerjakan untuk memohon ampunan atas dosa yang telah dilakukan sekaligus menegaskan niat untuk berubah menjadi lebih baik. Ibadah ini bisa dilakukan kapan saja, baik siang maupun malam, selama tidak berada pada waktu yang dilarang untuk sholat sunnah. Banyak ulama menganjurkan melaksanakan sholat taubat pada sepertiga malam terakhir karena suasana lebih tenang dan membantu meningkatkan kekhusyukan dalam berdoa.

Berapa rakaat sholat taubat yang benar?

Jumlah rakaat sholat taubat yang paling umum adalah dua rakaat, sebagaimana disebutkan dalam hadits tentang orang yang berwudhu, sholat dua rakaat, lalu memohon ampun kepada Allah. Namun sebagian ulama menjelaskan bahwa sholat taubat juga boleh dilakukan empat rakaat dengan salam setiap dua rakaat. Yang terpenting dalam cara sholat taubat bukan jumlah rakaatnya, tetapi kesungguhan hati dalam memohon ampunan.

Bagaimana cara sholat taubat yang benar sesuai sunnah?

Cara sholat taubat yang benar dilakukan seperti sholat sunnah biasa dimulai dari niat, takbiratul ihram, membaca Al-Fatihah dan surat pendek, rukuk, sujud, hingga salam setelah dua rakaat. Setelah selesai sholat, dianjurkan membaca istighfar dan doa taubat sebagai bentuk penyesalan atas dosa yang telah dilakukan. Kombinasi antara sholat dan istighfar inilah yang menjadi inti dari sholat taubat sesuai sunnah.

Apakah sholat taubat harus dilakukan setelah berbuat dosa?

Sholat taubat dianjurkan dilakukan segera setelah seseorang menyadari kesalahan atau dosa yang telah diperbuat. Semakin cepat seseorang bertaubat, semakin baik karena menunjukkan kesungguhan untuk kembali ke jalan yang benar. Namun cara sholat taubat juga boleh dilakukan kapan saja ketika seseorang merasa ingin memperbaiki diri, meskipun dosa tersebut sudah terjadi sejak lama.

Apa saja syarat agar taubat diterima Allah?

Taubat yang diterima Allah harus memenuhi beberapa syarat seperti ikhlas karena Allah, menyesali perbuatan dosa, berhenti dari kesalahan tersebut, serta bertekad tidak mengulanginya lagi. Jika dosa berkaitan dengan hak orang lain, maka hak tersebut harus dikembalikan atau meminta maaf secara langsung. Tanpa memenuhi syarat taubat nasuha ini, sholat taubat bisa menjadi kurang bermakna meskipun tata caranya sudah benar.

Apakah sholat taubat bisa dilakukan setiap hari?

Sholat taubat boleh dilakukan setiap hari karena manusia tidak pernah lepas dari kesalahan, baik yang disadari maupun tidak. Banyak ulama justru menganjurkan memperbanyak taubat agar hati tetap bersih dan dekat dengan Allah. Melakukan cara sholat taubat secara rutin juga membantu seseorang lebih sadar diri dan lebih cepat memperbaiki kesalahan sebelum menjadi kebiasaan buruk.

Apa doa yang dibaca setelah sholat taubat?

Setelah sholat taubat dianjurkan membaca istighfar sebanyak-banyaknya kemudian dilanjutkan dengan doa taubat seperti doa sayyidul istighfar atau doa memohon ampunan lainnya. Doa setelah sholat taubat berfungsi sebagai bentuk pengakuan dosa sekaligus harapan agar Allah mengampuni kesalahan yang telah lalu. Membaca doa dengan penuh kesungguhan menjadi bagian penting dalam menyempurnakan cara sholat taubat yang benar.