AKURAT.CO, Sering kali banyak orang yang mengira yoga sama saja dengan pilates, padahal jelas saja berbeda. Pilates juga termasuk olahraga yang banyak digemari, termasuk kaum hawa, untuk mendapatkan tubuh ideal dan membuatnya lebih kencang serta menyehatkan.
Pilates merupakan latihan yang dimodifikasi sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan. Olahraga ini pertama kali dikembangkan pada sekitar abad 20-an oleh seorang atlet veteran asal Jerman bernama Joseph Pilates, yang berfungsi untuk bentuk latihan fisik yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh.
Dilansir dari laman Indianexpress, Selasa, (14/1), berikut ini beberapa manfaat lain yang baik untuk tubuh Kamu jika sering melakukan gerakan pilates.
Membangun bentuk tubuh
Menurut sebuah studi Kedokteran dan Sains dalam Olahraga dan Latihan, setelah menyelesaikan 36 minggu pelatihan pilates para wanita ini dapat memperkuat otot perut.
Membantu meringankan sakit punggung
Otot yang dibentuk karena gerakan dari pilates juga dapat membantu mengurangi tekanan pada daerah puggung bagian bawah sehingga dapat meringankan sakit punggung.
Meningkatkan fokus
Latihan ini tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga memiliki efek fisiologis. Karena beberap gerakannya berfokus pada napas dan menjaga keseimbangan tubuh.
Meningkatkan fleksibilitas
Otot yang kencang seringkali membatasi gerakan tubuh. Ini dapat menyebabkan penurunan kinerja olahraga atau menyebabkan cedera. Dengan pilates, berfungsi untuk membuka otot-otot tubuh yang kencang tadi dan dapat meningkatkan fleksibilitas pada tubuh.
Nah, bagi Kamu yang ingin mencoba pertama kali olahraga pilates ini mulailah secara perlahan dan bertahap sesuai dengan tingkat kesulitan. Jangan lakukan sendiri atau mengikuti gerakan di YouTube atau televisi kalau bisa, harus didampingi dengan pelatih.
Sementara untuk orangtua yang ingin belajar olahraga ini, mereka harus berkonsultasi pada dokter terlebih dulu. Demikian pula dengan ibu hamil, mereka harus memeriksakan diri ke dokter kandungan.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Berita Terkini
Terpopuler
- 1Tidak Semua Pengabdian Berujung Bintang, Hormat untuk Kolonel Edward Sitorus
- 2Kalender Jawa 15 Oktober 2026: Watak Weton Kamis Kliwon Dikenal Ramah dan Mudah Bergaul
- 3Dua Jenderal TNI AD Dinilai Memenuhi Syarat Jadi Calon Panglima TNI, Siapa Saja?
- 4Tudingan Ijazah Palsu Dirinya dan Gibran Terus Bergulir, Jokowi: Berpotensi Pengalihan Isu
- 5Denmark Terbuka: Kena Kartu Merah di Semifinal, Fajar/Fikri Minta Peraturan Baru Time Clock Ditinjau Ulang
- 6Dorongan Hak Angket Ijazah Gibran Menguat, Jokowi Mulai Panik?
- 7Boyamin Duga Nusron Wahid ke Malaysia Usai Menghindari Panggilan KPK
- 8Prediksi Skor Roma vs Genoa 18 Oktober 2026: Giallorossi Diunggulkan
- 9Presiden Prabowo Terima Kunjungan Sekjen PBB António Guterres di Hambalang
- 10Survei PPI: Mayoritas Publik Puas dengan Kinerja Pemerintah dan Presiden Prabowo