Apa Saja Makanan Paling Praktis yang Bisa Dibawa Saat Naik Gunung

Eko Krisyanto | 25 September 2025, 10:52 WIB

AKURAT.CO Naik gunung bukan hanya soal fisik yang kuat, tetapi juga persiapan logistik yang tepat, terutama dalam hal makanan.

Pemilihan makanan yang praktis, tahan lama, dan bergizi sangat penting agar stamina tetap terjaga selama perjalanan.

Makanan yang baik untuk pendakian sebaiknya mudah dibawa, tidak cepat basi, dan mampu memenuhi kebutuhan energi harian.

Ketersediaan makanan yang sesuai tidak hanya membantu menjaga tenaga, tetapi juga memberi kenyamanan psikologis saat menghadapi medan pendakian yang berat.

Itulah mengapa perencanaan makanan menjadi bagian penting dari persiapan sebelum naik gunung.

Makanan Instan untuk Energi Cepat

Makanan instan sering menjadi pilihan utama para pendaki karena penyajiannya sederhana.

Mi instan, oatmeal, bubur instan, hingga nasi instan dapat dikonsumsi hanya dengan tambahan air panas. Jenis makanan ini praktis, ringan dibawa, dan mampu memberi energi cepat saat tubuh mulai lelah.

Makanan Ringan yang Tahan Lama

Snack tahan lama juga penting untuk menunjang kebutuhan energi di perjalanan. Biskuit, roti gandum, granola bar, atau crackers dapat menjadi sumber karbohidrat cepat. Buah kering seperti kismis, kurma, atau aprikot kering kaya akan vitamin dan serat, sehingga cocok sebagai camilan sehat.

Kacang-kacangan, cokelat batang, hingga permen juga bisa dipilih untuk menambah stamina. Variasi camilan ini membuat pendaki tetap bertenaga tanpa harus menyiapkan makanan berat.

Lauk dan Minuman Praktis

Selain makanan instan dan ringan, lauk praktis juga bisa dibawa untuk melengkapi kebutuhan gizi. Sarden kaleng, abon, dendeng, atau kornet menjadi pilihan populer karena awet dan mudah disajikan.

Telur rebus juga cocok dijadikan bekal karena tahan lama jika disimpan dengan baik. Untuk minuman, teh, kopi, atau susu bubuk sachet dapat memberi kehangatan di tengah dinginnya udara gunung sekaligus menambah semangat.

Nora Niswatun Choirina (Magang)