Cara Atasi Anak yang Tantrum Saat Jam Tidur

AKURAT.CO, Merengek, berteriak, dan mengamuk adalah hal yang umum dilakukan oleh balita. Si Kecil kadang melakukannya saat keinginan mereka tidak terpenuhi, salah satunya adalah saat jam tidur.

Mom tahu bahwa Si Kecil membutuhkan istirahat setelah seharian penuh bermain, namun dia belum mau untuk tidur. Ada banyak alasan mengapa si kecil mengamuk saat diminta untuk tidur, bisa karena sedang sakit atau tidak nyaman. Namun, seringkali penyebabnya hanya karena Si Kecil sedang tidak mood untuk tidur dan masih ingin bermain. 

Apabila Si Kecil melakukannya hanya sesekali, mungkin bukan masalah besar untuk Mom. Akan tetapi, jika anak terus-menerus tak mau bekerja sama dengan Mom saat jam tidur, itu bisa menimbulkan rasa frustrasi dan menganggu pertumbuhan Si Kecil. 

Jika Mom sedang mengalami hal yang sama, berikut Akurat.co uraikan beberapa tips untuk mengatasinya, Senin, (26/7/2021): 

Beri Si Kecil pilihan

Buat Si Kecil percaya bahwa mereka mengendalikan situasi. Jadi, berilah mereka pilihan yang dapat Mom terima. Mom dapat memberi mereka pilihan tentang buku mana yang ingin dibaca, atau jika mereka ingin menyikat gigi terlebih dahulu kemudian membaca buku, atau sebaliknya. Intinya, carilah alternatif yang membuat Si Kecil bahagia tanpa melupakan tujuan utama, yakni membuatnya tidur.  

Beri aroma yang menenangkan

Memberinya aroma akan membantu menenangkan pikiran Si Kecil. Tak hanya itu saja, berinteraksi dengan indra juga baik untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Jelang tidur, cobalah Mom berikan aroma yang menenangkan seperti lavender dan chamomile di kamar Si Kecil. Itu akan membuat Si Kecil merasa nyaman di kamar, dan lebih cepat untuk tidur. 

Manfaatkan musik

Tak hanya aroma, musik yang menenangkan saraf juga bisa membantu membuat Si Kecil mengantuk dan tidur lebih cepat. Ini adalah kebiasaan yang dapat Mom teruskan hingga mereka tumbuh dewasa. Ya, pasalnya musik tak hanya dapat membuat Si Kecil tidur lebih mudah, tapi juga meningkatkan kualitas tidurnya. 

Hindari gadget

Menghindari waktu layar alias gadget sebelum tidur adalah penting jika Mom ingin Si Kecil tidur nyenyak. Gadget dapat merangsang pikiran Si Kecil dan membuatnya lebih aktif dari yang Mom inginkan. Kondisi ini akan mengurangi kantuk dan menekan melatonin sehingga Si Kecil kesulitan untuk tidur. Selain itu, screen time sebelum tidur mempengaruhi kualitas dan kuantitas tidur Si kecil. Oleh sebab itu, lebih baik hindari ponsel, laptop, dan televisi jelang Si Kecil tidur. 

Tetapkan rutinitas

Rutinitas dapat membuat segalanya jauh lebih mudah daripada yang Mom pikirkan. Rutinitas akan memberi Si Kecil rencana yang harus mereka ikuti. Ini juga akan memberi mereka kebebasan untuk melakukan sesuatu sendiri karena sadar akanhal yang harus mereka lakukan.

Misalnya, Mom telah menetapkan jam tidur pukul 09.00 setiap hari. Saat itu telah menjadi  rutinitas, setiap jam 09.00 Si Kecil akan merasa mengantuk dan lebih mudah tidur. Ya, secara tidak langsung otaknya akan mengirim sinyal bahwa sudah waktunya tidur.[]