5 Tips Menyembuhkan Inner Child

AKURAT.CO - Baru-baru ini istilah inner child kerap muncul di media sosial. Dalam konteks psikologi, istilah ini digunakan untuk menggambarkan bagian dalam diri seseorang yang mempertahankan kecenderungan, kebutuhan, dan emosi yang dimiliki saat masih anak-anak.

Inner child merujuk pada trauma masa kanak-kanak yang tidak diatasi dan dapat muncul kembali dengan cara yang baru saat seseorang telah dewasa. Istilah ini dapat mencakup kenangan, keinginan, atau perasaan yang mungkin tersembunyi atau terlupakan dalam diri seseorang.

Penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki inner child, dan pengalamannya bisa bervariasi. Bagi sebagian orang, menyembuhkan inner child bisa menjadi tantangan, dan ada yang memilih untuk menyembunyikan atau hanya memendamnya.

Efek dari inner child dapat bervariasi antar individu, tergantung pada pengalaman masa kecil masing-masing dan sejauh mana inner child mereka mengalami luka atau diabaikan. Trauma yang dialami dapat memengaruhi hubungan personal seseorang.

Dikutip dari laman Healthline.com, berikut merupakan lima cara yang dapat membantu untuk menyembuhkan inner child:

1. Akui Keberadaan Inner Child

Proses pengakuan melibatkan langkah-langkah untuk mengenali dan menerima pengalaman masa lalu, baik yang kelam maupun pahit. Dengan pemahaman ini, seseorang dapat lebih mudah menilai dampaknya secara menyeluruh.

2. Menulis Surat atau Jurnal dengan Rutin

Menulis tentang pengalaman yang dirasakan, trauma, dan sakit dalam sebuah surat atau jurnal dapat membantu membuka diskusi dan memulai proses penyembuhan. Tulisan ini dapat membantu meredakan sebagian dari rasa sakit yang masih ada.

Baca Juga: Ini 7 Tanda Inner Child Masih Butuh Pemulihan

3. Lakukan Meditasi

Meditasi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental, terutama dalam membantu memulihkan inner child. Berlatih mengakui dan duduk dengan perasaan apapun yang muncul dalam hidup kita membantu memvalidasi perasaan inner child pada diri kita dengan mengirimkan pesan bahwa memiliki dan mengeluarkan perasaan itu adalah hal yang baik untuk kita.

4. Belajar Menjadi Pribadi Terbuka

Belajar membuka diri, memperkuat hubungan dengan orang lain, mulai mendengarkan, bekerja sama, dan menyayangi satu sama lain dapat membantu menyembuhkan setiap luka atau kesedihan dari anak dalam.

Baca Juga: Apa itu 'Inner Child' dan Ketahui Penyebabnya!

5. Ciptakan Kegembiraan di Masa Kecil

Menghabiskan waktu untuk bersenang-senang dapat membantu mengurangi rasa sakit karena kehilangan kebutuhan anak. Menikmati kegiatan kecil seperti bermain dengan teman, makan es krim setelah berjalan-jalan, dan tertawa dengan teman adalah penting.