Menurut Psikologi, 15 Ungkapan Ini Buat Kamu Jadi Lebih Dihormati Orang Lain

AKURAT.CO Aretha Franklin menyanyikannya dengan terbaik. “R-E-S-P-E-C-T. Temukan apa artinya bagi saya.” Tapi apa arti penghormatan bagi Anda?

Dan bagaimana hal itu memengaruhi cara Anda melihat diri sendiri dan orang lain?

“Penghormatan sangat penting untuk hubungan antarpribadi karena meningkatkan harga diri dan memfasilitasi pemahaman. Penghormatan dari orang lain mengonfirmasi nilai [seseorang] dan meningkatkan pandangan positif terhadap diri sendiri."

"Ini sangat penting untuk menjaga kedamaian dan keyakinan dalam diri sendiri baik di ranah pribadi maupun bisnis,” jelas Sean O'Neill, LMFT, direktur klinis Maple Moon Recovery sebagaimana dinukil dari verywellmind pada (21/1).

Sama seperti penghormatan dapat membantu membangun diri Anda, kurangnya penghormatan dapat merobohkan Anda.

Ketidak-hormatan dapat menyebabkan perasaan sakit hati, kemarahan, rasa malu, rendah diri, dan frustrasi.

Sekitar 25% pekerja di AS mengatakan bahwa mereka merasa rekan-rekan mereka kasar atau tidak menghormati mereka.

Dan ini tidak hanya terjadi di tempat kerja; ketidak-hormatan dapat meresap ke semua area kehidupan Anda.

Baca Juga: 10 Tips Kelola Keuangan Untuk Masa Tua Sejahtera

15 Frasa untuk Membuat Orang Menghormati Anda

Berikut adalah 15 respons yang dapat membuat orang memperhatikan, memberi perhatian, dan memberikan Anda penghormatan yang pantas Anda terima.

Saya Minta Maaf.

Sebuah permintaan maaf mungkin bukan hal pertama yang terlintas di pikiran untuk membantu Anda mendapatkan penghormatan dari orang lain. Namun, itu melakukannya dengan cara yang kuat.

“Ini sederhana dan sering kali diabaikan. Mengambil tanggung jawab adalah cara yang bagus untuk mendapatkan dan mempertahankan penghormatan,” catat Jillian Amodio, LMSW, seorang terapis di Waypoint Wellness Center dan pendiri Moms For Mental Health.

Tolong Biarkan Saya Menyelesaikan Apa yang Saya Katakan.

Ketika Anda berhadapan dengan seseorang yang sering menginterupsi atau berbicara lebih keras dari Anda, pernyataan tegas dapat membantu mereka menghormati fakta bahwa Anda memiliki kesempatan untuk berbicara.

Saya Tidak Nyaman Dengan Topik atau Tindakan Ini.

Menyatakan dengan jelas bahwa sesuatu mengganggu Anda memberi tahu orang lain bahwa Anda tidak setuju dengan aktivitas atau tindakan tersebut, dan bahwa Anda memisahkan diri dari hal itu.

Ini juga memungkinkan Anda untuk memiliki perasaan Anda sendiri dan merasa nyaman untuk menyatakannya.

Terima Kasih Telah Berbagi Perspektif Anda. Sekarang Izinkan Saya Membagikan Perspektif Saya.

“Ini ... mengakui orang lain sambil menegaskan sudut pandang Anda sendiri. Ini menunjukkan kecerdasan emosional dan menciptakan nada kolaboratif sambil mempertahankan posisi Anda,” kata Jennifer Maxson, Presiden Jennifer Maxson & Associates.

Saya Butuh Waktu Untuk Memikirkan Keputusan Ini.

Pernyataan ini memberi Anda ruang untuk bernapas saat mengambil keputusan sambil memberi tahu orang lain bahwa mereka perlu menghormati proses berpikir Anda dan tidak terburu-buru.

“[Menjauh] untuk menilai fakta dari suatu situasi memberi tahu orang-orang bahwa Anda tidak menganggap remeh hal-hal dan ingin mempertimbangkannya dengan baik,” kata Amodio.

Ini Melanggar Batasan Saya.

Batasan adalah bagian penting dari memerintah dan menerima penghormatan. Ketika orang lain mencoba mendorong batasan apa yang akan Anda terima, penting untuk mengingatkan mereka bahwa Anda telah menetapkan batasan untuk kesehatan mental Anda, dan batasan tersebut pantas dihormati.

“Ketika orang lain memperlakukan Anda dengan buruk, tunjukkan. Lakukan [dengan] menggambarkan secara faktual apa yang mereka lakukan: ‘Anda menaikkan suara. Itu tidak bekerja untuk saya. Bisakah Anda menurunkan suara, atau haruskah kita melanjutkan ini nanti?’,” jelas Joseph Grenny, salah satu pendiri Crucial Learning.

Ini Yang Saya Harapkan Dari Anda.

Apakah Anda berbicara kepada rekan kerja, anak Anda, atau pasangan, frasa ini membawa kejelasan, fokus, dan pemahaman timbal balik.

Harapan yang jelas menanamkan kepercayaan pada kedua belah pihak dan memungkinkan orang lain menghormati keinginan dan kebutuhan Anda.

Saya Tidak Bisa Berkomitmen Pada Itu.

Terlalu banyak berkomitmen memberi orang lain kontrol atas waktu Anda. Ini juga dapat menyebabkan stres, kelelahan, dan kecemasan.

Namun, mampu menyatakan dengan jelas bahwa Anda tidak memiliki waktu untuk aktivitas tertentu memungkinkan orang lain menghormati batasan waktu Anda.

Bisakah Anda Menjelaskan Alasan Anda Kepada Saya?

“Frasa ini mengundang dialog sambil secara halus menetapkan otoritas Anda untuk mengevaluasi pemikiran orang lain. Ini menunjukkan penghormatan sambil mempertahankan posisi kepemimpinan Anda,” kata Maxson.

Saya Menghargai Pengertian Anda.

“Dalam pengakuan atas kesediaan seseorang untuk menunggu, ini meningkatkan niat baik dan menunjukkan bahwa ada penghargaan terhadap usaha sehingga memperbaiki hubungan antara orang-orang tersebut. Penghargaan semacam itu mendapatkan kepercayaan, memungkinkan mereka untuk terus bekerja sama, dan menciptakan lingkungan yang lebih menyenangkan dan toleran,” catat O’Neill.

Saya Akan Memberitahu Jika Saya Membutuhkan Bantuan Anda.

Seseorang mungkin menawarkan bantuan kepada Anda atau bahkan mengambil alih tugas yang sedang coba Anda selesaikan.

Frasa sederhana ini memberi tahu mereka bahwa Anda dapat menangani pekerjaan yang ada di tangan, dan agar mereka memberi ruang kepada Anda untuk melakukannya.

Mari Kita Fokus Pada Hal-Hal Yang Ada Dalam Kendali Kita.

“Ini menunjukkan kepemimpinan pragmatis dan kedewasaan emosional. Ini mengalihkan energi menuju solusi produktif daripada keluhan,” kata Maxson.

Itu Kesalahan Saya.

Mengakui kesalahan menunjukkan kedewasaan dan integritas. Ini juga menunjukkan kepemimpinan, dan orang-orang akan menghormati kemampuan Anda untuk bertanggung jawab atas tindakan daripada mencoba melemparkan kesalahan kepada orang lain.

Jangan Abaikan Apa yang Saya Katakan.

Tertawa pada pemikiran yang Anda ungkapkan adalah cara untuk mengabaikannya.

Alih-alih menyusut kembali dan bertindak seolah-olah apa yang ingin Anda katakan tidak penting, hadapi tawa tersebut dengan pernyataan tegas untuk membantu memvalidasi perasaan Anda.

Tidak.

“Tidak” adalah kalimat lengkap. Anda tidak perlu menjelaskan diri sendiri atau menjawab pertanyaan yang tidak nyaman bagi Anda. Tidak berarti tidak. Dan orang lain perlu menghormati itu.

Cara Lain Untuk Mendapatkan Penghormatan

Bahkan ketika Anda menggunakan kata-kata yang tepat dengan percaya diri, beberapa orang mungkin tetap tidak menghormati Anda.

Mungkin perlu mengambil langkah tambahan untuk membuat hubungan tersebut bekerja bagi Anda.

Itu bisa termasuk membatasi kontak, melibatkan orang lain dalam percakapan yang Anda lakukan dengan mereka, atau bahkan memilih untuk memutuskan hubungan sepenuhnya.

Pada akhirnya, memastikan bahwa diri Anda dihormati memperkuat diri secara fisik, mental, dan emosional.

“Ingatlah bahwa menjauh dari perlakuan tidak hormat bukanlah menyerah — itu adalah bentuk penghormatan diri yang kuat yang menunjukkan bahwa Anda menghargai diri sendiri cukup untuk menegakkan batasan-batasan tersebut."

"Dengan merawat diri sendiri dengan cara ini, anda juga menjadi contoh penetapan batasan yang sehat bagi orang lain dan berkontribusi pada budaya yang tidak mentolerir ketidak-hormatan,” simpul Maxson.