FOMO Isu Politik di Linimasa? Ini Cara Jaga Kewarasan dan Iman ala Gen Z

AKURAT.CO Pernah merasa gelisah ketika membuka media sosial dan menemukan berita politik yang sedang ramai dibicarakan? Belum selesai membaca satu isu, muncul isu lain. Ada perdebatan antarpendukung tokoh politik, potongan video kontroversial, tuduhan, hingga berbagai analisis yang membuat kita merasa harus selalu mengikuti perkembangan terbaru.

Fenomena ini bisa berkaitan dengan Fear of Missing Out (FOMO), yaitu perasaan takut tertinggal dari informasi atau peristiwa yang sedang ramai. Dalam konteks politik, FOMO membuat seseorang merasa harus terus memantau linimasa, membaca setiap komentar, bahkan ikut berdebat agar tidak dianggap kurang tahu.

Padahal, terlalu banyak mengonsumsi informasi politik tanpa kendali bisa melelahkan pikiran dan mengganggu ketenangan. Lantas, bagaimana Gen Z menjaga kewarasan sekaligus iman di tengah derasnya isu politik?

1. Jangan Menelan Semua Informasi Mentah-Mentah

Tidak semua informasi yang viral merupakan fakta. Potongan video bisa kehilangan konteks, judul berita dapat dibuat provokatif, sementara unggahan anonim belum tentu memiliki dasar yang kuat.

Allah SWT berfirman:

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنْ جَاءَكُمْ فَاسِقٌ بِنَبَإٍ فَتَبَيَّنُوا

Artinya: "Wahai orang-orang yang beriman! Jika seseorang yang fasik datang kepadamu membawa suatu berita, maka telitilah kebenarannya." (QS. Al-Hujurat [49]: 6).

Prinsip tabayyun ini sangat relevan bagi pengguna media sosial. Jangan langsung membagikan informasi hanya karena sesuai dengan pilihan politik atau pandangan pribadi. Periksa sumber, bandingkan pemberitaan, dan pastikan konteksnya.

2. Batasi Konsumsi Berita Politik

Tidak ada kewajiban untuk mengetahui setiap perkembangan politik dalam hitungan detik. Kamu boleh mengambil jeda dari linimasa tanpa harus merasa bersalah.

Atur waktu membaca berita, kurangi kebiasaan memeriksa notifikasi berulang kali, dan jangan ragu melakukan mute atau unfollow akun yang terus memicu kecemasan.

Menjaga kesehatan mental bukan berarti tidak peduli terhadap persoalan bangsa. Justru, pikiran yang lebih tenang membantu kita memahami persoalan secara rasional.

3. Jangan Jadikan Politik sebagai Alasan Membenci Sesama

Berbeda pilihan politik adalah hal yang wajar. Namun, jangan sampai perbedaan tersebut merusak persahabatan, persaudaraan, bahkan hubungan keluarga.

Allah SWT berfirman:

وَلَا يَجْرِمَنَّكُمْ شَنَآنُ قَوْمٍ عَلَىٰ أَلَّا تَعْدِلُوا ۚ اعْدِلُوا هُوَ أَقْرَبُ لِلتَّقْوَىٰ

Artinya: "Janganlah kebencianmu terhadap suatu kaum mendorong kamu untuk berlaku tidak adil. Berlaku adillah, karena adil itu lebih dekat kepada takwa." (QS. Al-Ma'idah [5]: 8).

Jangan membela tokoh politik sampai kehilangan kemampuan membedakan kebenaran dan kesalahan. Pemimpin bisa dikritik, kebijakan boleh diperdebatkan, tetapi keadilan dan akhlak tetap harus dijaga.

4. Jangan Lupakan Ibadah karena Sibuk Mengikuti Isu

Jangan sampai waktu untuk salat, membaca Al-Qur'an, belajar, dan beristirahat justru habis untuk mengikuti perdebatan politik yang tidak ada ujungnya.

Ingat, kehidupan kita jauh lebih luas daripada linimasa. Ada keluarga yang perlu diperhatikan, pendidikan yang harus diselesaikan, pekerjaan yang harus ditunaikan, dan ibadah yang tidak boleh ditinggalkan.

Politik penting, tetapi jangan sampai perhatian terhadap politik mengalahkan kewajiban kepada Allah.

Penutup

Gen Z tidak harus apatis terhadap politik. Justru, generasi muda perlu kritis, melek informasi, dan berani mengawasi kekuasaan. Namun, kepedulian politik harus berjalan bersama kemampuan mengendalikan diri.

Jangan sampai kita mengetahui setiap drama politik, tetapi lupa menjaga hati. Jangan sampai kita hafal pernyataan para pejabat, tetapi lalai membaca Al-Qur'an.

Tetaplah kritis tanpa menjadi fanatik, tetaplah peduli tanpa kehilangan ketenangan, dan tetaplah aktif di media sosial tanpa mengorbankan iman.

Sebab, menjadi generasi yang cerdas bukan berarti harus mengetahui segala sesuatu setiap saat. Terkadang, kecerdasan justru terlihat dari kemampuan memilih informasi mana yang perlu diketahui dan kapan waktunya berhenti menggulir linimasa.