Manfaat Menjalankan Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Tubuh

AKURAT.CO Puasa Ramadhan adalah salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh umat Islam di berbagai penjuru dunia. Puasa tidak hanya berguna bagi rohani seseorang melainkan juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Hal ini bahkan dijelaskan oleh Rasulullah SAW dalam hadist yang diriwayatkan oleh Abu Nu’aim berikut: “Berpuasalah, maka kalian akan sehat,” (HR. Abu Nu’aim).

Penjelasan mengenai manfaat puasa juga dibuktikan oleh banyak ilmuwan, baik ilmuwan Muslim maupun Non-Muslim. Karena semua manusia membutuhkan puasa untuk mendetoks racun-racun yang ada di tubuhnya.

Berikut ini manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan tubuh yang dikutip dari alodokter diantaranya, yaitu:

Baca Juga: Mandi Junub Siang Hari saat Puasa, Apakah Puasanya Sah?

1. Mengurangi risiko munculnya kanker

Penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan jika puasa bisa mencegah bertumbuhnya sel-sel kanker di tubuh. Karena saat berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang sebab asupan nutrisi yang terbatas.

Selain itu, metabolisme yang lebih baik juga berperan untuk membuat sel kanker lebih sulit tumbuh pada orang yang berpuasa. Maka dari itu kita harus menjalani gaya hidup sehat saat berpuasa.

2. Menjaga kesehatan mental

Berpuasa tidak hanya berguna untuk kesehatan fisik, melainkan juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Karena saat menjalankan puasa, kadar hormon stres atau kortisol menurun. Puasa juga bisa merangsang hormon endorfin yang berguna untuk meredakan rasa cemas.

3. Menurunkan berat badan

Menjalankan puasa bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Dalam sebuah penelitian disebutkan jika puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat meningkatkan pembakaran kalori dan lemak yang ada di dalam tubuh.

4. Menjaga kesehatan jantung

Dalam beberapa riset yang dilakukan oleh peneliti ditemukan jika seseorang rutin berpuasa selama sekitar 1 bulan, memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, koltestrol tinggi, dan terkanan darah tinggi jika dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa.

Baca Juga: Tingkatan Puasa Setiap Orang Berbeda-beda, Kamu Tingkatan Apa dari 3 Tingkatan Ini?

Hal ini diduga sebab orang yang sedang puasa bisa menjaga pola makannya menjadi lebih sehat. Maka dari itu saat puasa, kita tidak boleh mengonsumsi gorengan secara berlebihan untuk menghindari penyakit jantung.

5. Mengurangi risiko terkena diabetes

Puasa dapat merangsang perbaikan metabolisme tubuh serta meningkatkan kinerja insulin (hormon yang mengatur kadar gula darah). Hal ini bisa mengurangi risiko terkena diabetes bagi orang yang berpuasa.

Dalam penelitian lain juga ditemukan jika menjalankan puasa dapat membantu mencegah resistensi insulin dan mampu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Itulah beberapa manfaat puasa yang bisa dirasakan oleh tubuh. Saat berpuasa kita harus mengontrol pola makan agar tidak berlebihan.