Bau Mulut Tak Lagi Ganggu! Ini Obat Kumur Alami yang Bisa Kamu Coba di Rumah

AKURAT.CO Apakah kamu pernah merasa napas terasa kurang segar saat sedang berbicara dengan teman atau kolega?

Masalah seperti ini sering dianggap sepele, padahal menjadi petunjuk bahwa sistem kebersihan mulut perlu perhatian. Artikel ini membahas cara membuat obat kumur alami di rumah yang efektif untuk mengatasi bau mulut serta merawat kesehatan mulut secara menyeluruh.

 Baca Juga: 8 Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Mengapa Bau Mulut Bisa Terjadi?

1. Jarang menyikat gigi, jarang menggunakan benang gigi atau membersihkan lidah.
2. Mulut kering, karena produksi air liur berkurang.
3. Sisa makanan, bakteri, plak atau karang gigi yang menumpuk di sela-sela gigi atau lidah.
4. Konsumsi makanan/minuman yang berbau tajam atau makanan yang memicu pertumbuhan bakteri.
5. Penyakit atau kondisi medis, seperti infeksi gusi, gigi berlubang, gangguan saluran pencernaan atau penyakit organ lain yang bisa memunculkan bau napas.

Obat Kumur Alami yang Bisa Dibuat di Rumah

1. Larutan Air Garam - Bersifat antiseptik alami

• Dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan meredakan peradangan gusi.
• Campurkan  ½ hingga 1 sendok teh garam ke dalam gelas berisikan air hangat.
• Kumur-kumur selama 30 detik hingga 1 menit.

2. Air Lemon/Jeruk - Bersifat antibakteri dan astringent

• Dapat membantu produksi air liur serta membersihkan mulut.
• Peras air lemon, campur dengan air hangat, gunakan sebagai obat kumur.

3. Teh Hijau - Mengandung katekin dan antioksidan

• Dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
• Seduh teh hijau, biarkan hingga sedikit hangat, gunakan sebagai obat kumur.

4. Minyak Kelapa - Bersifat antibakteri

• Ambil 1 sendok makan minyak kelapa, kumur selama 15-20 menit, kemudian keluarkan dan bilas mulut dengan air hangat.

5. Cuka Sari Apel - Mengandung asam asetat

• Dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri dalam mulut.
• Campurkan 1-2 sendok makan cuka apel ke dalam gelas air hangat, gunakan sebagai obat kumur.
• Jangan langsung digunakan terlalu kuat karena dapat merusak enamel gigi.

6. Herbal & Rempah-rempah - Bersifat antibakteri

• Dapat membantu mengatasi bau mulut.
• Rebus beberapa lembar daun sirih, dinginkan, gunakan sebagai obat kumur.
• Campurkan minyak kayu manis+cengkeh dalam air hangat untuk berkumur.

 Baca Juga: Catat! Ini Alasan Bau Mulut Saat Puasa Meski Sudah Sikat Gigi

Langkah Praktis

1. Pilih bahan alami seperti garam, lemon, teh hijau, cuka apel.
2. Siapkan larutan seperti ½-1 sdt garam+air hangat; seduh ½ lemon+air; seduh 1 teh hijau.
3. Gunakan selama 30 detik hingga 1 menit sampai semua bagian dalam mulut dan lidah terjangkau.
4. Lakukan rutin setelah menyikat gigi atau 1-2 kali sehari.
5. Perhatikan kondisi gigi dan mulut lainnya.

Tips untuk Menjaga Napas Segar

1. Rajin sikat gigi minimal dua kali sehari dan gunakan benang gigi.
2. Bersihkan lidah secara rutin.
3. Minum air putih yang cukup agar mulut tidak kering.
4. Kurangi konsumsi makanan/minuman yang memicu bau mulut seperti bawang putih, kopi, alkohol.
5. Konsumsi makanan yang mendukung kesehatan mulut seperti buah-buahan tinggi vitamin C, yoghurt/probiotik untuk keseimbangan bakteri mulut.

Masalah bau mulut tentunya akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Banyak cara alami yang bisa dibuat sebagai obat kumur di rumah, mulai dari larutan garam, air lemon, teh hijau, minyak kelapa, hingga herbal seperti daun sirih atau kayu manis.

Dengan menjalankan kebiasaan baik serta menggunakan obat kumur alami secara rutin, dapat menjaga napas tetap segar dan mulut tetap sehat.

Marina Yeremin Sindika Sari (Magang)