Catat! Ini Alasan Bau Mulut Saat Puasa Meski Sudah Sikat Gigi

AKURAT.CO, Salah satu hal yang sering dialami orang berpuasa adalah bau mulut halitosis. Hal ini disebabkan oleh pelepasan keton, bahan kimia yang diproduksi ketika memecah lemak menjadi energi.

Ketika keton bercampur dengan bakteri di dalam mulut, maka akan menghasilkan bau tidak sedap. Tubuh juga melepaskan lebih banyak keton saat seseorang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Kondisi ini tentu menimbulkan ketidaknyamanan karena membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Salah satu hal yang dilakukan untuk mengatasi bau mulut saat berpuasa yaitu menyikat gigi.

Namun, ada kalanya mulut masih terasa bau meskipun sudah menyikat gigi. Mengapa?

Menurut beberapa penelitian, kemungkinan lain penyebab bau mulut yaitu lidah yang kotor. Maka dari itu, disarankan untuk membersihkan lidah juga ketika berpuasa.

Lidah memiliki struktur yang kasar sehingga sisa makanan seringkali berkumpul di lidah. Pada saat itulah terkadang kamu merasa sudah sikat gigi dengan bersih, tetapi masih tersisa bau mulut dikarenakan sisa makanan yang ada di lidah.

Cara membersihkan lidah yaitu menyikat permukaan lidah dengan sikat gigi. Kemudian, kumur-kumur untuk menyingkirkan kuman yang tersisa.

Tips tak alami bau mulut saat puasa

Selain membersihkan lidah, terdapat sejumlah cara lain untuk mengatasi bau mulut saat puasa antara lain:

Jangan merokok

Merokok dapat menimbulkan bau tidak sedap. Hindari merokok saat sahur karena dapat menyebabkan mulut menjadi kering sehingga selama berpuasa risiko bau mulut semakin tinggi.

Hindari makanan tinggi gula

Mengonsumsi makanan tinggi gula juga dapat membuat seseorang mengalami bau mulut saat puasa, dikarenakan ada risiko peningkatan pertumbuhan bakteri di mulut yang bisa memicu napas menjadi tidak segar.