Apa Itu GERD? Kenali Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

AKURAT.CO Dada terasa panas seperti terbakar setelah makan, tenggorokan terasa asam, atau sering sendawa berlebihan? Banyak orang mengira itu hanya asam lambung biasa, padahal bisa jadi itu adalah GERD — kondisi yang sering dialami anak muda hingga pekerja kantoran akibat pola makan tidak teratur.

GERD sering muncul diam-diam. Awalnya hanya rasa tidak nyaman setelah makan, tetapi lama-kelamaan bisa mengganggu tidur, aktivitas kerja, bahkan kesehatan jangka panjang jika diabaikan.

Memahami GERD sejak awal penting agar gejalanya bisa dikendalikan sebelum menjadi penyakit kronis.

---

Apa Itu GERD?

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah penyakit kronis ketika asam lambung naik ke kerongkongan secara berulang sehingga menyebabkan iritasi.

Perbedaan GERD dan refluks biasa:

• GER (refluks biasa) → asam lambung naik sesekali dan normal terjadi

• GERD → asam lambung naik terus-menerus dan menimbulkan gejala menetap

Kondisi ini terjadi karena katup antara lambung dan kerongkongan melemah sehingga asam mudah naik ke atas.

Gejala yang paling umum meliputi:

• Dada terasa panas (heartburn)

• Rasa asam di mulut

• Mual atau kembung

• Sering sendawa

• Tenggorokan terasa perih

---

Kenapa GERD Bisa Terjadi?

GERD terjadi ketika otot katup lambung atau lower esophageal sphincter (LES) tidak menutup dengan sempurna.

Normalnya, katup ini membuka saat makanan masuk dan menutup kembali setelahnya. Namun pada penderita GERD, katup menjadi lemah sehingga asam lambung naik ke kerongkongan.

Beberapa penyebab GERD yang paling umum:

• Makan terlalu banyak

• Langsung tidur setelah makan

• Obesitas atau berat badan berlebih

• Kebiasaan merokok

• Konsumsi kopi dan alkohol

• Makanan pedas dan berlemak

• Kehamilan

• Stres berkepanjangan

Tekanan di dalam perut yang meningkat juga bisa memperparah refluks asam lambung.

---

Gejala GERD yang Sering Dialami

Gejala GERD tidak selalu sama pada setiap orang. Ada yang ringan, ada juga yang cukup mengganggu aktivitas.

Gejala khas GERD

Gejala yang paling sering muncul antara lain:

• Sensasi panas di dada

• Asam lambung naik ke tenggorokan

• Perut terasa penuh

• Mual setelah makan

• Sulit menelan

Gejala yang sering tidak disadari

Sebagian orang mengalami gejala GERD tanpa sadar seperti:

• Batuk kronis

• Suara serak

• Sakit tenggorokan

• Bau mulut

• Rasa pahit di mulut saat bangun tidur

Gejala ini sering disalahartikan sebagai flu atau radang tenggorokan biasa.

---

Seberapa Umum Penyakit GERD?

GERD termasuk salah satu gangguan pencernaan paling umum di dunia.

Penelitian menunjukkan:

• Sekitar 10–20% orang dewasa di negara Barat mengalami GERD

• Sekitar 2,5–17% penduduk Asia memiliki gejala GERD

• Sekitar 1 dari 5 orang dewasa pernah mengalami keluhan asam lambung kronis

Angka ini terus meningkat seiring gaya hidup modern yang serba cepat dan tidak teratur.

---

Apakah GERD Berbahaya?

Banyak orang menganggap GERD hanya masalah lambung biasa. Padahal jika tidak diobati, GERD bisa menyebabkan komplikasi serius.

Beberapa risiko GERD jangka panjang:

• Peradangan kerongkongan

• Luka pada esofagus

• Penyempitan kerongkongan

• Sulit menelan

• Perubahan sel kerongkongan

• Risiko kanker esofagus

Karena itu GERD tidak boleh dianggap sepele.

Baca Juga: Apakah GERD Bisa Menyebabkan Henti Jantung? Ini Penjelasan Medis Lengkapnya

Baca Juga: 5 Cara Mencegah GERD Kambuh, Penyakit Lambung yang Perlu Diwaspadai

---

Cara Mengatasi GERD Secara Alami dan Medis

Sebagian besar penderita GERD bisa mengontrol gejala dengan perubahan gaya hidup.

Cara mengatasi GERD di rumah

Beberapa kebiasaan sederhana bisa membantu:

• Makan dalam porsi kecil

• Hindari makan sebelum tidur

• Tidur dengan kepala lebih tinggi

• Kurangi kopi dan minuman bersoda

• Turunkan berat badan

• Berhenti merokok

• Pakai pakaian longgar

Makan lebih awal di malam hari membantu mencegah asam naik saat tidur.

Obat GERD yang sering digunakan

Jika perubahan gaya hidup belum cukup, dokter biasanya meresepkan obat seperti:

• Antasida untuk menetralkan asam

• H2 blocker

• Proton Pump Inhibitor (PPI) seperti omeprazole

Obat jenis PPI sering menjadi terapi utama karena efektif menurunkan produksi asam lambung.

---

GERD Jadi Penyakit Gaya Hidup Anak Muda

Dulu GERD identik dengan usia lanjut. Sekarang justru banyak penderita berasal dari kelompok usia produktif.

Penyebabnya sering berkaitan dengan kebiasaan modern:

• Makan tidak teratur

• Begadang

• Konsumsi kopi berlebihan

• Fast food

• Stres kerja

Paradoksnya, gaya hidup yang dianggap produktif sering justru mempercepat munculnya GERD.

---

Contoh Kasus Sehari-hari

Bayangkan seorang karyawan yang sering lembur dan makan malam pukul 10 malam. Setelah makan, ia langsung rebahan sambil bermain ponsel.

Awalnya hanya terasa kembung dan sendawa. Lama-kelamaan muncul sensasi panas di dada setiap malam.

Setelah diperiksa dokter, ternyata ia mengalami GERD ringan akibat pola makan dan kebiasaan tidur yang salah.

Kasus seperti ini sangat umum terjadi pada generasi milenial dan Gen Z.

---

Kenapa GERD Tidak Boleh Diabaikan?

GERD bukan sekadar rasa tidak nyaman setelah makan. Jika terjadi terus-menerus, asam lambung bisa merusak kerongkongan tanpa disadari.

Yang paling berisiko:

• Pekerja dengan jadwal makan tidak teratur

• Orang dengan obesitas

• Pecinta kopi

• Perokok

• Orang yang sering begadang

Semakin cepat GERD dikenali, semakin mudah mengontrolnya.

---

Penutup

GERD sering dimulai dari kebiasaan kecil yang dianggap normal — makan terlambat, rebahan setelah makan, atau minum kopi berlebihan. Tanpa disadari, pola ini bisa berubah menjadi masalah kesehatan jangka panjang.

Tubuh biasanya memberi sinyal lebih dulu sebelum penyakit menjadi serius. Pertanyaannya, apakah kita cukup peka untuk mendengarkannya?

Memahami GERD lebih awal bisa menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan di masa depan.

Baca Juga: Hukum Puasa bagi Penderita GERD Menurut Islam: Bolehkah Berpuasa dan Tips Aman Saat Ramadan

Baca Juga: Regurgitasi pada Bayi Umum Terjadi, Dokter Ingatkan Perbedaan dengan GERD