8 Minuman Herbal yang Efektif Bantu Redakan Gejala GERD

AKURAT.CO GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan gangguan pencernaan yang ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Kondisi ini dapat menimbulkan berbagai gejala, seperti rasa panas di dada (heartburn), mulas, mulut terasa pahit atau asam, mual, hingga kembung.

Jika tidak ditangani dengan baik, GERD dapat mengganggu kenyamanan dan produktivitas sehari-hari.

Selain mengatur pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat, penderita GERD juga dapat memanfaatkan minuman herbal sebagai alternatif alami untuk membantu meredakan gejala.

Berbagai ramuan tradisional dipercaya mampu menenangkan lambung, mengurangi produksi asam lambung berlebih, serta mendukung pemulihan sistem pencernaan secara alami.

Lantas, apa saja minuman herbal yang dapat membantu meredakan GERD? Berikut ulasannya.

Rekomendasi Minuman Herbal untuk Redakan GERD

1. Teh Herbal

Teh herbal merupakan pilihan aman bagi penderita GERD karena umumnya bebas kafein dan memiliki efek menenangkan pada lambung.

Jenis teh seperti chamomile dan jahe dapat membantu meredakan kembung, mulas, serta mengurangi stres yang sering menjadi pemicu naiknya asam lambung.

Baca Juga: Ketua DPR Terima Ketua Parlemen Korea Selatan, Bahas Penguatan Kerja Sama Bilateral

2. Jahe

Jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang bersifat anti-inflamasi sehingga dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung.

Namun, konsumsinya sebaiknya tidak berlebihan, terutama jahe merah yang memiliki kadar shogaol lebih tinggi. Perhatikan respons tubuh agar manfaatnya optimal tanpa menimbulkan rasa tidak nyaman.

3. Kunyit dan Jahe

Kombinasi kunyit dan jahe merupakan ramuan tradisional yang kaya manfaat. Kurkumin dalam kunyit bersifat anti-inflamasi dan membantu menenangkan dinding lambung, sementara jahe membantu meredakan mual, kembung, serta menstabilkan produksi asam lambung.

Cara membuatnya cukup mudah, yaitu merebus irisan kunyit dan jahe segar hingga air berwarna kekuningan, lalu tambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami.

4. Jahe dan Daun Pandan

Jahe dan daun pandan sering digunakan untuk menjaga kesehatan pencernaan. Jahe membantu menekan produksi asam lambung berlebih serta meredakan mual dan kembung.

Sementara itu, daun pandan memiliki aroma menenangkan yang membantu merilekskan tubuh dan mengurangi ketegangan yang dapat memicu GERD kambuh. Rebus jahe dan beberapa helai daun pandan hingga aromanya keluar, lalu minum selagi hangat.

5. Jahe, Kayu Manis, dan Madu

Campuran jahe, kayu manis, dan madu menghasilkan minuman hangat yang menenangkan lambung.

Jahe membantu menjaga keseimbangan asam lambung, kayu manis mengurangi gas dan kembung, sedangkan madu memberikan efek menenangkan pada tenggorokan.

Minuman ini cocok dikonsumsi sebelum tidur untuk membantu mencegah gejala GERD di malam hari.

6. Jahe, Kayu Manis, dan Ketumbar

Ketumbar memiliki sifat karminatif yang membantu mengurangi gas dan rasa tidak nyaman di perut.

Jika dikombinasikan dengan jahe dan kayu manis, minuman ini dapat membantu meredakan sensasi panas di dada akibat GERD.

Aroma kayu manis juga memberikan efek relaksasi yang mendukung kenyamanan pencernaan.

Baca Juga: Satgas PKH Siapkan Langkah Pidana terhadap 28 Perusahaan Pelanggar Kawasan Hutan

7. Kayu Secang

Kayu secang mengandung antioksidan tinggi dan bersifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu meredakan peradangan pada lambung dan menenangkan saluran pencernaan.

Seduh beberapa potong kayu secang dengan air panas hingga warnanya berubah menjadi merah keunguan. Minuman ini juga dikenal sebagai wedang tradisional yang memberikan rasa hangat dan nyaman bagi tubuh.

8. Mentimun dan Daun Mint

Perpaduan mentimun dan daun mint memberikan efek menyegarkan dan menenangkan bagi lambung.

Mentimun yang kaya air membantu meredakan rasa panas, sementara daun mint memberikan sensasi sejuk pada pencernaan.

Cukup rendam irisan mentimun dan daun mint dalam air dingin sebelum diminum. Minuman ini cocok dikonsumsi setelah makan.

Kesimpulan

Minuman herbal berbahan alami seperti jahe, kunyit, chamomile, daun pandan, dan daun mint dapat membantu meredakan gejala GERD dengan cara menenangkan lambung dan mengurangi produksi asam lambung berlebih.

Meski demikian, konsumsinya tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing agar manfaatnya aman dan efektif.

Laporan: Lilis Anggraeni/magang