AKURAT.CO Gigi berlubang sering kali menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Rasa ngilu ketika makan atau minum dapat menurunkan kenyamanan bahkan menghambat produktivitas.
Banyak orang memilih mencari cara alami untuk meredakan masalah ini sebelum memutuskan pergi ke dokter gigi. Selain karena alasan biaya, beberapa juga lebih nyaman mencoba perawatan rumahan yang sederhana namun tetap efektif.
Cara mengobati gigi berlubang tanpa ke dokter dapat dilakukan dengan menjaga kebersihan mulut, menggunakan bahan alami tertentu, serta mengatur pola makan harian.
Dilansir dari Medical News Today, meskipun lubang gigi yang sudah terbentuk tidak bisa disembuhkan tanpa bantuan dokter, beberapa metode alami bisa membantu mencegah kerusakan lebih lanjut dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Langkah-langkah ini dapat diterapkan siapa saja di rumah dengan bahan yang mudah ditemukan dan tanpa risiko efek samping besar.
Dengan menjaga kebersihan dan mengadopsi kebiasaan sehat, kerusakan gigi bisa dicegah lebih dini.
7 Cara Mengatasi Gigi Berlubang Secara Alami Tanpa ke Dokter
1. Menjaga Kebersihan Mulut Secara Rutin
Menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan menyikat gigi dua kali sehari pakai pasta gigi berfluorida dan menggunakan benang gigi dapat membantu menghilangkan plak yang mengandung bakteri penyebab gigi berlubang.
Plak yang menumpuk bisa menghasilkan asam yang merusak enamel gigi sehingga menjaga kebersihan mulut secara konsisten sangat berpengaruh dalam mencegah kerusakan lebih lanjut.
2. Gunakan Produk Berfluorida
Fluorida berperan penting dalam memperkuat enamel gigi dan membantu proses remineralisasi.
Menggunakan pasta gigi dan obat kumur berfluorida dapat memperlambat perkembangan lubang kecil dan melindungi gigi dari kerusakan yang lebih parah.
Penggunaan fluorida hanya berfungsi untuk pencegahan, bukan menyembuhkan lubang yang sudah ada.
3. Batasi Konsumsi Gula dan Makanan Asam
Makanan dan minuman manis merupakan sumber utama bakteri penyebab gigi berlubang.
Gula akan diubah menjadi asam oleh bakteri dalam mulut yang kemudian menyerang enamel gigi.
Mengurangi konsumsi makanan manis, soda, dan makanan asam dapat membantu menurunkan risiko terbentuknya lubang baru.
4. Coba Metode Oil Pulling
Oil pulling merupakan metode tradisional yang diyakini dapat mengurangi jumlah bakteri dalam mulut. Caranya cukup berkumur menggunakan minyak kelapa atau minyak wijen selama 10–20 menit, kemudian meludahkannya. Teknik ini membantu mengurangi plak dan menjaga kebersihan mulut secara alami.
Walau belum terbukti sepenuhnya dalam menyembuhkan gigi berlubang, oil pulling bisa menjadi tambahan perawatan alami yang mendukung kesehatan gigi.
5. Gunakan Bahan Alami seperti Aloe Vera, Minyak Cengkeh, dan Air Garam
Beberapa bahan alami dapat membantu meredakan rasa sakit dan membunuh bakteri penyebab gigi berlubang.
Aloe vera memiliki sifat antibakteri yang mampu melindungi gigi, sedangkan minyak cengkeh dikenal efektif meredakan nyeri karena kandungan eugenol di dalamnya.
Berkumur dengan air garam hangat dapat membersihkan mulut dan mengurangi peradangan di sekitar gigi yang sakit.
6. Perbanyak Asupan Kalsium, Fosfor, dan Vitamin D
Nutrisi ini sangat penting untuk memperkuat struktur gigi.
Kalsium dan fosfor membantu menjaga enamel tetap kuat, sementara vitamin D membantu penyerapan kedua mineral tersebut dalam tubuh.
Mengonsumsi makanan seperti susu, keju, yoghurt, ikan, telur, dan sayuran hijau bisa membantu menjaga kesehatan gigi dari dalam.
7. Kunyah Permen Karet Bebas Gula yang Mengandung Xylitol
Kebiasaan sederhana ini ternyata efektif dalam meningkatkan produksi air liur yang membantu membersihkan sisa makanan dan menetralkan asam dalam mulut.
Xylitol juga membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang. Pilihlah permen karet bebas gula dan kunyahlah setelah makan selama 10–15 menit untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.
Meskipun bisa membantu memperlambat kerusakan dan mengurangi rasa sakit, gigi berlubang yang sudah parah tetap memerlukan penanganan dokter.
Perawatan alami hanya bisa membantu mencegah agar lubang tidak semakin membesar.
Perawatan alami yang konsisten dan kebiasaan hidup sehat, bisa menjaga senyum tetap sehat tanpa harus sering ke dokter gigi.
Salsabilla Nur Wahdah (Magang)
