6 Manfaat Luar Biasa Terapi Akupresur untuk Kesehatan yang Harus Kamu Tahu

AKURAT.CO - Apakah Kamu pernah mendengar tentang terapi akupresur? Terapi ini mungkin terdengar asing bagi sebagian orang, namun sebenarnya sudah banyak dikenal dan digunakan sebagai salah satu metode pengobatan tradisional di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia.

Dikutip dari website pafisambas.org, Terapi akupresur adalah teknik penyembuhan dengan cara memberi tekanan pada titik-titik tertentu di tubuh. Tekanan ini bisa dilakukan menggunakan jari, tangan, atau perangkat khusus.

Berbeda dengan akupunktur yang menggunakan jarum, akupresur lebih sederhana dan bisa dilakukan sendiri di rumah. Namun, manfaat yang ditawarkannya tidak kalah dengan teknik pengobatan lain.

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Kamu pasti sering merasakan stres akibat rutinitas sehari-hari atau tekanan pekerjaan. Terapi akupresur telah terbukti efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia, tekanan pada titik-titik tertentu di tubuh mampu merangsang produksi endorfin, yaitu hormon yang bertugas mengurangi rasa sakit dan meningkatkan suasana hati. Kamu bisa menekan titik-titik seperti pergelangan tangan atau area di antara alis untuk merasakan ketenangan instan. Bukankah menyenangkan bisa merasa rileks hanya dengan sentuhan jari?

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Siapa yang tidak ingin memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat? Terapi akupresur juga dapat membantu Kamu mencapai hal ini. Dengan menekan titik-titik akupresur tertentu, Kamu bisa merangsang aliran energi dalam tubuh, yang pada gilirannya akan meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit. Salah satu titik yang sering disebut adalah "Zusanli" yang terletak di bawah tempurung lutut.

Studi yang dipublikasikan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga menunjukkan bahwa akupresur pada titik ini dapat meningkatkan jumlah sel darah putih, yang sangat penting untuk sistem imun tubuh.

Mengatasi Masalah Pencernaan

Masalah pencernaan seperti sembelit atau gangguan lambung tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kamu bisa mencoba terapi akupresur sebagai solusi. Teknik ini dapat merangsang aktivitas peristaltik di usus dan memperkuat fungsi pencernaan.

Sebuah penelitian di Universitas Gadjah Mada menemukan bahwa tekanan pada titik "Neiguan" yang terletak sekitar tiga jari di atas pergelangan tangan dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mengurangi gejala seperti mual dan perut kembung.

Meringankan Nyeri Kronis

Apakah Kamu sering mengalami nyeri di punggung, kepala, atau bagian tubuh lainnya? Jangan khawatir, karena akupresur bisa menjadi solusi yang aman dan efektif. Dengan menstimulasi titik-titik tertentu, akupresur dapat meredakan berbagai jenis nyeri kronis.

Studi dari Universitas Padjadjaran menunjukkan bahwa terapi ini efektif dalam mengurangi intensitas nyeri pada pasien dengan kondisi nyeri kronis tanpa efek samping yang berarti. Titik "Hegu" yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk adalah salah satu titik yang sering digunakan untuk meredakan nyeri kepala.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Bagi Kamu yang sering mengalami sulit tidur atau insomnia, akupresur bisa jadi solusinya. Menekan titik-titik tertentu pada tubuh dapat membantu merilekskan otot dan pikiran, sehingga Kamu bisa tidur lebih nyenyak.

Fakultas Psikologi Universitas Indonesia melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa terapi akupresur dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang yang mengalami insomnia. Titik "Shenmen" di pergelangan tangan adalah titik yang sering digunakan untuk tujuan ini. Coba tekan dengan lembut sebelum tidur untuk membantu menyeimbangkan energi tubuh dan mempermudah tidur.

Meningkatkan Energi dan Vitalitas

Siapa yang tidak ingin terasa lebih berenergi sepanjang hari? Akupresur juga bisa membantu Kamu merasa lebih segar dan bersemangat. Terapi ini membantu memperlancar sirkulasi darah dan energi dalam tubuh, sehingga Kamu bisa merasakan peningkatan vitalitas. Titik "Qihai" yang terletak sekitar tiga jari di bawah pusar sangat baik untuk meningkatkan energi tubuh.

Sebuah artikel dalam Jurnal Kesehatan Masyarakat dari Universitas Indonesia menyebutkan bahwa stimulasi pada titik ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi rasa lelah.

Terapi akupresur merupakan metode sederhana namun sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dari mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meringankan nyeri, hingga meningkatkan kualitas tidur, semuanya bisa Kamu dapatkan dengan teknik ini.

Tidak ada salahnya mencoba terapi akupresur sebagai bagian dari rutinitas harian Kamu untuk mencapai kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai terapi baru untuk memastikan ini cocok dengan kondisi tubuhmu. Selamat mencoba dan tetap sehat! []